Uporaba moke z ovseno kašo in zanašanje na pomišljaj javorjevega sirupa za sladkost, ta recept za veganske piškote brez sladkorja je zdrav sladek, ki bo zagotovo zadovoljil vse ljubitelje piškotkov, ki se zavedajo zdravja! Poleg tega, da je vegan, je tudi ta piškotek precej nizek v kalorijih z manj kot 100 kalorijami na piškotek. Čudovite so, čeprav ne krivite mene, če jeste več kot enega ali dva!
Kaj boste potrebovali
- 1/3 skodelice arašidovo maslo
- 2 banane (previsoko je v redu)
- 1 žlička vanilije
- 2 žlici sojinega mleka
- 2 žlici javorjevega sirupa
- 2 1/2 skodelice hitro kuhanje ovsena kaša (ali valjana)
- Neobvezno: cimet cimet
- 1/4 skodelice moke
Kako narediti
- V veliki skledi zmešajte banane z vilico do gladke. Dodajte arašidovo maslo, sojino mleko, vanilijo in javorjev sirup ter dobro premešajte. Dodajte preostale sestavine in premešajte, dokler niso dobro kombinirani.
- Spustite žličke testa na neoluščeno piškotek in pecite 13-16 minut pri 350 stopinjah ali dokler ne končate.
Opomba: pazite na dodan sladkor! Ta recept je resnično brez sladkorja, če ste uporabili nesladkano arašidovo maslo in nesladkano soomilko, zato preberite seznam sestavin in poiščite sojino mleko, ki pravi "nesladkano" desno na nalepki.
| Navodila za prehrano (na uslugo) | |
|---|---|
| Kalorije | 76 |
| Skupna maščoba | 3 g |
| Nasičena maščoba | 1 g |
| Nenasičena maščoba | 2 g |
| Holesterol | 0 mg |
| Natrij | 102 mg |
| Ogljikovi hidrati | 11 g |
| Prehranske vlaknine | 1 g |
| Beljakovine | 2 g |