Izdelane z bananami, maslom iz arašidov, sojinim mlekom in ovsenim kozam, so ti rafinirani piškoti brez sladkorja sladkani z malo javorjevega sirupa, zaradi česar so kot nalašč za družine, ki se zavedajo zdravja, ki želijo zmanjšati vnos njihovega rafiniranega sladkorja.
Gotovo je, da ti piškoti brez sladkorja iz kokosovega oreha iz kraškega arašidnega masla niso tako okusni kot gospa Fields, vendar bodo zadovoljili vaše čokoladne želje, so malo maščob in so dovolj zdrave, da bi jedli za zajtrk, zataknili v lunchbox za kosilo ali kot prigrizek po šoli. Dobro so okusni, vendar niso super sladki, zato so morda nekoliko drugačni od tistih, na katere ste navajeni, če ste navajeni za prehrano veliko rednega sladkorja.
Vegetarijanska, veganska, brez maščob, rafinirana brez sladkorja in visokokakovostna vlakna.
Glej tudi: Kolekcija kolekcij veganskega piškotka
Kaj boste potrebovali
- 2 banane
- 1/3 skodelice arašidovo maslo (pri sobni temperaturi je najbolje)
- 2 tbsp sojinega mleka
- 1/4 skodelice javorjevega sirupa
- 1/3 skodelice moke
- 1/4 skodelice kakava
- 2 ovsena kaša 1/4 skodelice
Kako narediti
Najprej segrejte pečico na 350 stopinj.
V srednji posodi zmešajte banane, dokler ni popolnoma gladka. Mešajte v arašidovo maslo, sojino mleko in javorjev sirup, dokler niso dobro kombinirani. Če je vaše arašidovo maslo super trdo, ga lahko držite v mikrovalovni pečici samo nekaj sekund, da ga malo pomanite, kot je potrebno.
Nato dodajte moko in kakav, in dobro premešajte. Končno dodajte ovseno kašo in jo premešajte, dokler ni dobro kombinirana.
Piškotek piškote spustite z velikodušnimi žličkami na piškotek in rahlo izravnajte v obliko. Brez kakršne koli pecilne sode ali pecilnega prahu, ti piškotki sploh ne "vzpenjajo", tako da kakršne koli oblike, ki ste jih dali v pečico, so približno enake oblike, ko bodo prišle ven!
Piškote pecite 14-16 minut ali dokler ne končate.
Več receptov za piškotke brez sladkorja, da poskusite:
- Brezalkoholno maslo iz kikirikijevih pijač
- Piškoti z rožicami
- Surova hrana dati piškotke
- Čokoladni rum piškoti brez sladkorja
- Še več piškotov brez sladkorja
| Navodila za prehrano (na uslugo) | |
|---|---|
| Kalorije | 96 |
| Skupna maščoba | 3 g |
| Nasičena maščoba | 1 g |
| Nenasičena maščoba | 2 g |
| Holesterol | 0 mg |
| Natrij | 117 mg |
| Ogljikovi hidrati | 15 g |
| Prehranske vlaknine | 2 g |
| Beljakovine | 2 g |