Easy Slow Cooker Chicken Grill

Piščančje butne brez kosti so odličen žar in imajo manj kot polovico maščob in veliko manj kalorij v primerjavi s svinjskim ramenom. * Ta recept je narejen s piščančjimi stegnimi in okusno domačo omako z žara .

Uporabite sesekljano ali razrezano piščanco, da naredite sendviče ali drsnike z rezinami za kozarce za kopičenje in sveže izdelano lupino na strani.

Kaj boste potrebovali

• Za piščanca:
• 8 piščančjih stegen (okrog 2 kilograma brez kosti, brez kože)
• 1/2 skodelice
• večnamenska moka
• 1/2 čajna žlička česna v prahu
• 1 žlička soli
• 1/2 čajna žlička poper
• poper cayenne poper
• Za ročno omako:
• 1 1/2 skodelice paradižnikovega kečapa
• 2 žlici rjavega sladkorja, pakirani
• 1 žlica melase
• 1 žlica
• sojina omaka
• 1 žlica jabolčnega kis ali vinskega kisa
• 1/2 čajna žlička česna v prahu
• 1/2 čajna žlička čebule v prahu

Kako narediti

1. Piščančje stegno dajte v vrečo za shranjevanje hrane. Združite moko, čajno česno česno, 1/2 čajni čopič, sol, poper in čaj kajaka. Mešanico moke položite v vrečko in stresajte, da lahko kosite piščančje kose.
2. V veliki ponvi ogrejte maslo in olje na srednji vročini. Dodajte piščančje stegno in rjavo na vseh straneh.
3. Medtem združite sestavine omake v majhni ponvi. Mešanico dajte v vrenje, pogosto mešanje. Zmešajte 1 minuto, nato pa odstranite z vročine.

1. V posodo za kuhanje počasnega kuhalnika postavite pražene piščančje stegno. Pour približno 1 skodelico mešanice vroče barbecue omako nad piščancem in obrnite na vse plasti temeljito temeljito.
2. Pokrijte in kuhajte na LOWU od 5 do 7 ur ali na HIGH približno 3 do 4 ure. Piščanec naj se zlomi z vilicami. Uniči ali razreže piščanca.
3. Postrezite piščančje piščančje z opečenimi peceljami ali drsnimi peceljmi s kozarci za krompirčkom in peglicami na strani.

* Primerjava kalorij in maščob, glede na količino kalorij

Piščančje butine brez kož brez kosti (4 unč); 170 kalorij, 11 g skupnih maščob

Svinjska ramena brez kosti brez kosti (4 unč); 290 kalorij, 23 g skupnih maščob

Navodila za prehrano (na uslugo)
Kalorije	386
Skupna maščoba	17 g
Nasičena maščoba	5 g
Nenasičena maščoba	7 g
Holesterol	95 mg
Natrij	794 mg
Ogljikovi hidrati	27 g
Prehranske vlaknine	1 g
Beljakovine	32 g

(Podatki o hranilni vrednosti na naših receptih se izračunajo z uporabo podatkovne zbirke sestavin in jih je treba oceniti kot oceno. Posamezni rezultati se lahko razlikujejo.)