Ta preprost in slasten humus in kisle zelenjavni sendvič je vsekakor dolgočasno!
Poizkujte se od brezhibne limpaste zelenjave in začnite nalagati na tovrstne tangy kisle veggije, nekaj krompirjevih hummusov in svežih svežih pridelkov. Ti veggies so samo moje priporočilo in osebna prednost, vendar se lahko poskusite preklopiti na veggies, da ustvarite sendvič, ki je poln okusa in napolnjen z vitamini in hranili.
Beseda pametni - kombinacija pikantne pese in videz hummusa sta super skupaj - skoraj tako kot umetnost - ampak tudi ta sendvič je super grdo, zato se prepričajte, da uporabite tehniko zlaganja papirja, da se pečenec združi skupaj.
In da, kot si lahko predstavljate iz presežnega krompirjevega soka in hummusa, verjetno ne želite, da ta sendvič sedi v hladilniku ves dan.
Kaj boste potrebovali
- 2 rezine kruha (rž)
- 3 kašike hummus (karkoli si kopaš!)
- 3 debele rezine paradižnika
- 2 velika listja zelene solate (po možnosti maslena solata)
- 2 otroško korenje (sesekljan)
- 1 žlica čebule (
- hitro česana rdeča čebula )
- 4 rezine sladkorne pese (soljeni)
- 4 rezine kimchi kumaric
Kako narediti
- Narezati kruh 2 kruha in jih položiti na list papirja.
- Enako zaužijte vsako stran s hummusom. Na eni rezini kupite kimchi kumarice, krompirjevo pese in krušeno rdečo čebulo na vrhu. Z vrhnjo koruzo.
- Na drugi kos kruha dodajte paradižnik in zeleno solato.
- Zelo previdno zložite oba dela in tesno zavijte v voščeni papir ali mesni papir. Na pol zelo hitro odrežite s pritiskom navzdol na sendvič in z enim hitrim premikanjem vlečete zrezani nož preko sendviča. Postrežite takoj, ko se ta sendvič nagiba k temu, da se zmešate!
| Navodila za prehrano (na uslugo) | |
|---|---|
| Kalorije | 722 |
| Skupna maščoba | 44 g |
| Nasičena maščoba | 6 g |
| Nenasičena maščoba | 30 g |
| Holesterol | 0 mg |
| Natrij | 1,774 mg |
| Ogljikovi hidrati | 74 g |
| Prehranske vlaknine | 15 g |
| Beljakovine | 15 g |