Jagode so priznane kot nekatere najmočnejše superfoode v rastlinskem kraljestvu. So bogati z antioksidanti, ki se spoprijemajo s snovmi, zdravi so srce in veljajo kot pomembna živila v zdravilu proti staranju. Poleg tega so odlične.
Brezplačna brezalkoholna brezbarvna brezalkoholna brezalkoholna pijača brez glutena naredi odličen zajtrk v toplem vremenu ali prijeten izbor v sredo ali popoldan.
Kaj boste potrebovali
- 1 skodelica kokosove vode (nesladkano, organsko)
- 1 1/2 skodelice jagod (mešano, organsko)
- 1 banana (zrela, razrezana na koščke)
- Neobvezno: 1 žlica beljakovin v prahu
- Neobvezno: 4 ledene kocke
Kako narediti
- Zmešajte vse sestavine v mešalniku z visoko hitrostjo, dokler ni gladka.
- Nudite takoj.
Nasveti, variacije in druge informacije
- Lahko uporabite jagode , maline, robide, borovnice ali katerokoli drugo najljubšo v tem receptu.
- Investirajte v ekološka jagodičja - ali vsaj kupujte divje jagode, ki niso bile izpostavljene pesticidom. Jagode so posebej ranljive za absorpcijo kemičnih pesticidov.
- Če ne najdete sveže organske jagode, je dobro uporabiti zamrznjeno. Zamrzovanje ne zmanjšuje njihovih hranil. Ali še bolje, kupite sveže organske jagode, medtem ko so v sezoni, nato pa jih zapremo v zamrzovalnih odpornih vrečah in jih shranite za zimske mesece. Nikoli ne boš brez tega, kar potrebuješ, da narediš odlično pijačo.
- Antioksidanti ščitijo telo pred prostimi radikali, nevarnimi molekulami, ki lahko vodijo do raka, ateroskleroze in drugih stanj ter prezgodnje staranje. Prosti radikali se lahko razvijejo zaradi izpostavljenosti onesnaževalcem in se lahko pojavijo, ko vaše telo razgradi sladkorje za energijo. Prav tako lahko nastanejo nekatera zdravila.
- Ta recept je brez mleka in mlečnih izdelkov, vendar lahko dodate jogurt ali posneto mleko, ne da bi odmaknili lastnosti antioksidantov, če ne sledite prehrani brez mleka. Uporabite lahko tudi mleko iz oreškov.
- Majhen med je varen dodatek, kot je nesladkan sok narave. Če dodate tekočino v mešalnik, boste malo počivali z jagodami, vendar jim bo omogočil, da se bolj prosto gibljejo v mešalniku. Dodajte tekočine malo hkrati, tako da lahko spremljate tekočino za doslednost, ki vam je najbolj všeč. Z ledom bo tudi malo tekočine.
- Banane nudijo bogat odmerek kalija, kokosovo olje pa nudi obilo elektrolitov in glikogena, kar pijačo odlično služi za zdravljenje pred ali po treningu.
- To tekočino lahko uporabite kot zamenjavo obroka med nežnim, sezonskim čiščenjem ali protokolom za detoksifikacijo . Zagotavlja veliko energije, če voda in sokovi ne naredijo dovolj trika za vas in bo pomagal nadzorovati želje, če boste dobili munchies.