S temi nasveti nikoli več ne opozorite na večerjo
Načrtovanje obrokov za zaposlene mame pomaga ublažiti stres in obrok traja prijetno. Kuhanje rednih sponk je nujno, ker vsi ljubimo doslednost in udobje. Po organiziranih nakupovalnih sezonah hrani čas in energijo mamice. Picking recepti, ki so enostavni za vas, pomaga hitreje priti večerjo na mizo in otroke preprečuje, da bi spraševali: "Ali je večerja pripravljena?"
Če ste novi pri načrtovanju obroka, tukaj je, kako začeti.
Očistite shrambo, hladilnik in zamrzovalnik.
Preverite datume vseh pločevink in čistite. Vsaka hrana, za katero je že nekaj časa sedela (morda ste jo kupili za nov recept, ki ste ga želeli poskusiti?), Jih spakirajte in podarite svojemu lokalnemu skladišču hrane. Organizirajte ostalo in dokumentirajte svoj inventar. Na enem polici združim vse prigrizke, pripravljam kosilo za večerjo na naslednjem, pekovskem predmetu in kruhu, nato žitarice na dnu, tako da imajo otroci enostaven dostop. Združite podobne predmete skupaj, zato jih je lažje opaziti, ko se zmanjka.
Načrtujte, kaj boste kuhali.
Anketa vaše družine:
- Vprašajte, "
, kaj je vaš najljubši domači kuhan obrok?" Ali "Če bi želel nocoj narediti svoj najljubši obrok, kaj bi bilo to? - Kakšen nedavni obrok si naredil, da vas je vaša družina pohvalila?
- Kateri je vaš najljubši obrok?
- Kateri je vaš najljubši recept za sledenje?
Preglejte seznam in ocenite, koliko časa bo vsak obrok potreboval.
Vsak obrok, ki ga lahko naredite v 30 minutah ali manj, je teden nočni obrok. Ostali bodo vikend obroki, ki bi jih lahko dvojno za noč čez noč.
Ustvari tedenski meni
Na podlagi ankete o načrtovanju obroka ustvarite tedenski meni. Objavi ga nekje, ki ga lahko vidijo, kot bela plošča. Če nekdo vpraša: "Kaj je za večerjo?", Jih poiščite v meniju.
Če otroci še ne morejo prebrati, si lahko ogledate meni in hitro odgovorite. Če vaša družina res želi doslednost, bi lahko v ponedeljek služili govejsko jed, piščančjo jed v torek, testenine v sredo, svinjsko posodo ob četrtkih, pizzo ob petkih in ob sobotah levo.
Priprava hrane
Ustvarite seznam nakupov hrane, ki temelji na lokalni postavitvi lokalnega supermarketa. Nekateri supermarketi imajo lahko to vrsto seznama. Drugi imajo lahko aplikacijo, ki vam lahko pove, kaj ste kupili v preteklosti, in lahko naredite seznam od tega. Razdelite na predmete, ki se uporabljajo v prvih petih obrokih.
Začnite z obrokom
Lahko naredite fizično vezivo, kjer imate vse svoje recepte, ki jih organizira vrsta obroka. Na sprednjem delu veziva lahko na sprednji strani najdete kazalo, ki lahko vključuje tudi recepte, ki jih poznate po srcu, pa tudi priljubljene obroke vaše družine.
Zabaven način za uvedbo novih obrokov
Pinterest je odlično orodje za načrtovanje obroka. Na mojem Pinterest računu imam tablo z naslovom "Yummy-ness", kjer bom obkrožal obroke, ki jih želim poskusiti (imam tudi brez glutena). Če uživam v obroku, kar pomeni, da ne traja predolgo in družina se ji je všeč, premaknem pištolo na ploščo »Kaj je za večerjo«.
Sčasoma bom napisal recept in ga dal v svoje vezivo za enostavnost uporabe.