Ta preprost pet sestavin recept za piščančje špagete je pripravljen v manj kot 30 minutah. Uporablja le pet sestavin, ne šteje se vode in začimb. To je odličen recept za zasedene tedenske noči. Vse sestavine hranite na roki in nikoli ne smete ponovno naročiti.
Vse, kar morate uporabiti s tem receptom, je zelena solata, prekašana z avokadom in češnjevim paradižnikom in premešana z italijanskim solatnim prelivom. Nekaj česnovega tosta na strani bi bilo lepo, morda posuto z naribanim sirom mozzarella in pečeno do rjave in mehurčke. Ali pa izberite lepo sadno solato, narejeno z najboljšimi sadji, ki jih lahko najdete v trgovini z živili ali na trgu kmetov.
Kaj boste potrebovali
- 4 polovice piščančjih prsi brez kože brez kože
- 1 (26 unč) kozarec špagete
- 1/4 čaše vode
- 1 (4 unč) lahko rezane gobe, nedokončane
- 1 žlička suhe italijanske začimbe
- 1 (12 unč) paketne špagete testenine
- 1/2 skodelice naribanega parmezanskega sira
Kako narediti
Piščančje prsi izrežite na 1 "kos. Vreli vreli vodi iz soljene vode.
V veliki ponvi postavite piščanca, špagetsko omako , vodo, neurejene gobe in italijansko začimbo. Odvedite do vrenja, nato pa zmanjšajte toploto na nizko in kuhajte 15 do 20 minut ali dokler piščanca ne temeljito kuhamo do 165 ° F zaradi varnostnih razlogov za hrano.
Medtem ko piščanec in omaka potopijo, kuhajte špagete v skladu s navodili za pakiranje v slani vodi, dokler se ne doda in odteče.
Postrezite omako nad kuhani in izpraznjeni špageti in potresemo s sirom Parmezan.
Navodila za prehrano (na uslugo) | |
---|---|
Kalorije | 1242 |
Skupna maščoba | 50 g |
Nasičena maščoba | 14 g |
Nenasičena maščoba | 19 g |
Holesterol | 285 mg |
Natrij | 446 mg |
Ogljikovi hidrati | 82 g |
Prehranske vlaknine | 5 g |
Beljakovine | 109 g |