Če ste ljubitelj tropskih okusov, vam bo všeč ta ananas recept iz kokosovega peciva. Vključuje tako kokosovo mleko kot tudi drobovje kokosa za dvojno plast kokosovega okusa. Če želite omejiti vnos sladkorja, poskrbite, da boste uporabili nesladkan kokosovo mleko, nesladkano drobljen kokos in nesladkane zamrznjene ananasne koščke za ta recept. Poiščite jih v lokalnih trgovinah s hrano ali naravnimi živili, na primer v trgovini s hrano ali trgovcem Joe's.
Kaj boste potrebovali
- 3 skodelice ananasa (kosi, nesladki, zamrznjeni)
- 1/2 skodelice kokosovega mleka (nesladkanega, ne smetane iz kokosa)
- 1/2 skodelice ananasovega soka
- 2 tbsp. kokosovo olje (nesladkano, razrezano)
- 1/2 skodelice jogurta (vanilija)
- 1 žlica. dragi
- Neobvezno: 1 žlica. ananas (kose za okras)
Kako narediti
- Vse sestavine položite v mešalnik za tekočino, kot je mešalnik Blendtec ali mešalnik VitaMix v navedenem vrstnem redu. Postopajte do gladke ali prednostne teksture.
- Okrasite v kosih ananasa. Nudite takoj.
Če vi in vaši otroci ne morete dobiti dovolj peciva, poskusite nekaj naših najljubših recepte za pijačo za zajtrk.
| Navodila za prehrano (na uslugo) | |
|---|---|
| Kalorije | 372 |
| Skupna maščoba | 18 g |
| Nasičena maščoba | 15 g |
| Nenasičena maščoba | 1 g |
| Holesterol | 8 mg |
| Natrij | 42 mg |
| Ogljikovi hidrati | 54 g |
| Prehranske vlaknine | 6 g |
| Beljakovine | 5 g |