Ta jagodičasta jagnjetina se sestane v petih minutah. Smoothies so priljubljeno zdravo zdravljenje in so izjemno vsestranski. Ta recept združuje robide z bananami, vendar bi enako dobro deloval tudi z vsemi jagodami, ki jih imate na roki.
Kaj boste potrebovali
- 1 srednja banana, olupljena
- 1/2 skodelice robide
- 1/2 skodelice vanomasnega jogurta brez maščobe
- 1/2 ledene kocke
Kako narediti
- Vse štiri sestavine položite v mešalnik.
- Mešajte na visoki približno 15 sekund ali dokler ni kremast in gladka!
- Nudite takoj.
| Navodila za prehrano (na uslugo) | |
|---|---|
| Kalorije | 324 |
| Skupna maščoba | 5 g |
| Nasičena maščoba | 3 g |
| Nenasičena maščoba | 1 g |
| Holesterol | 16 mg |
| Natrij | 64 mg |
| Ogljikovi hidrati | 67 g |
| Prehranske vlaknine | 11 g |
| Beljakovine | 9 g |