Pečen polnjeni plemenski želodec. Polnjena skorja z želodcem je priljubljena vegetarijanska vreča za zahvalni dan ali jesenski večer. Ta polnjeni recept za squash je vegetarijanski in veganski uravnoteženi obrok z zdravimi in visokimi vlakninami za beljakovine.
Polnjeni recept za squash in foto-ljubezen Bush's® Beans. Pomaknite se navzdol za več vegetarijanskih polnjenih receptov za squash.
Kaj boste potrebovali
- 3 skorja želodca
- 1 28 unč lahko vegetarijanski pečen fižol, izsušena
- 4 žlici žar žar
- 2 tbsp javorjev sirup ali med
- 4 žlici rjavega sladkorja
- 2 žlici masla ali margarina
Kako narediti
- Vsako skodelico izrežite na polovico. Rezino 1/4 inch od zaokroženem koncu vsake polovice, tako da squash sedi pokončno brez tresenja. Sesek izvlecite z žlico in zavrzite.
- Zmešajte pečeni fižol, omako z žara, javorjev sirup in rjav sladkor v majhni posodi za mešanje. Zmešajte mešanico enakomerno med polovicami za squash in vsako polovico na vrhu z 1/2 žlico masla ali margarinom. Squash se lahko pripravi nekaj ur pred časom na tej stopnji in ohladi.
- Pečemo na 350 stopinj za 45 do 60 minut. Če se polnjenje začne posuši, ga zlahka prevlečite s folijo.
Ali ni bilo tako enostavno? Uživajte v polnjenem želodnem squashu!
| Navodila za prehrano (na uslugo) | |
|---|---|
| Kalorije | 582 |
| Skupna maščoba | 6 g |
| Nasičena maščoba | 3 g |
| Nenasičena maščoba | 1 g |
| Holesterol | 10 mg |
| Natrij | 138 mg |
| Ogljikovi hidrati | 106 g |
| Prehranske vlaknine | 27 g |
| Beljakovine | 30 g |