Piščanec in beluši

Ta piščanec in špargelj mešamo-fry recept zelo lepo potujejo z zelenjavo in tajski riž. Tajska čilija pasta in ribja omaka so na voljo na azijskih trgih ali v trgovinah, ki prodajajo sestavine, ki se uporabljajo za kuhanje v jugovzhodni Aziji . -

Kaj boste potrebovali

• 1 čajna žlička tajske rdeče čile paste
• 1 čajna žlička ribje omake
• 1 žlica crne fižolove omake
• 1 žlica
• omaka iz školjk
• 1/4 skodelice
• piščanec
• 6 unč piščančjih prsi (razrezane na 1-palčni kosi)
• 1/2 skodelice koruznega škroba (bolj ali manj po potrebi)
• 2 stroka česna (mleto)
• 1 kos ingvera (1 palčni, olupljen in mlet)
• 1 do 2 Serrano paprika (semena odstranjena in mleto, WASH roke temeljito)
• 8 unč špargljev (obrezane in razrezane na 1-palčni kosi, rezervni nasveti)
• 1 srednjega rdečkaga paprika (zasejan in rezan na kosih enake velikosti)
• 2 palčk (sesekljan na 1-palčni kosi)
• Okrasite: sezamovo olje po okusu

Kako narediti

1. Z rdečo omako, črno fižolovo omako , omišasto omako in piščančje zmešamo rdečo čilinsko pasto. Dati na stran.
2. Pljesnovi kosmiči v koruznem škrobu in globoko žganje v majhni količini arašidovega olja , odstranite ob rjavi in ​​pustite v prahi.
3. Česen, ingver in papige Serrano položite v čisti vok, v majhni količini arašidovega olja in kuhajte do dišečega. Dodajte koščke belušev in prihranite nasvete za pozneje.
4. Mešajte pršut in dodajte rdečo papriko. Nadaljujte s pršenjem, nato dodajte sladko pasto, fižolovo omako in mešanico ostrige omake. Dodajte kuhan piščanec in kuhajte približno 1 minuto, nato pa dodajte rezervirane nasvete špargla.

1. Če želite, dodajte 1 čajno žličko koruznega škroba, mešanega v 1 čajne žličke vode, da zgostite zmes. Dodajte palačinke, posujte s sezamovo olje in služite.
2. Dodajte palačinke, posujte s sezamovo olje in služite.

Navodila za prehrano (na uslugo)
Kalorije	279
Skupna maščoba	7 g
Nasičena maščoba	2 g
Nenasičena maščoba	2 g
Holesterol	36 mg
Natrij	322 mg
Ogljikovi hidrati	39 g
Prehranske vlaknine	5 g
Beljakovine	17 g

(Podatki o hranilni vrednosti na naših receptih se izračunajo z uporabo podatkovne zbirke sestavin in jih je treba oceniti kot oceno. Posamezni rezultati se lahko razlikujejo.)