Kaj je to, še nikoli nisi preizkusil žganja brokolija? Saj absolutno bi moral!
Brokoli na žaru z omako s kozicami lahko zveni kot čudna kombinacija, vendar omaka iz svežine naredi vse okusno fantastično na žaru - tudi žgani brokoli. Ne pustite, da vas preprostost sestavin zavede! Ta recept je fantastičen. Všeč mi je brokoli, toda ta kombinacija je smešno okusna - veliko bolj okusna od mojih fotografskih veščin, pustite, obljubim! Sladkor v omaki s hrape se karamelizira v presenetljiv okus. Poskusi!
Ta brokoli na žaru sem primerjal s podobnim žafranim tofom v omaki za hojo .
Ta žgani brokoli s receptom za omako s kozicami je vegetarijansko in vegansko. Hoisinova omaka je pogosto - čeprav ne vedno - brez glutena, zato preverite seznam sestavin, če potrebujete ta recept, tudi brez glutena.
Iščete več receptov za vegetarijanski ali zelenjavni žar? Ne iščite več! Tukaj je veliko vegetarijanskih in zelenjavnih receptov za grill .
Kaj boste potrebovali
- 1 glava brokolija, četrt
- 2 žlici oljčnega olja, razdeljen
- 2 tbsp
- omaka s hojo
- 2 žlici vode
Kako narediti
Dobro brusite brokoli s 1 žlico oljčnega olja. Zmešajte skupaj preostalo eno žlico oljčnega olja z omako in vodo.Postavite brokoli na žar, pogosto obračajte, dokler ne rahlo zgoreli.
Takoj sperite brokoli s kozicno omako in zmesjo vode. Yum!
| Navodila za prehrano (na uslugo) | |
|---|---|
| Kalorije | 118 |
| Skupna maščoba | 7 g |
| Nasičena maščoba | 1 g |
| Nenasičena maščoba | 5 g |
| Holesterol | 0 mg |
| Natrij | 169 mg |
| Ogljikovi hidrati | 12 g |
| Prehranske vlaknine | 3 g |
| Beljakovine | 3 g |