Enostavna piščanca

Ta lahka pečena piščanec in brokoli divan peteršilnica je na vrhu z razrezanimi sirom in zdrobljenimi krompirjevimi čipsi in pečen do popolnosti. Piščanec je lončen, nato pa ga izrežemo in pečemo s brokolijem s flavorno in enostavno omako. Če ste čas na kratko, vas prosimo, da uporabite popolnoma kuhane hlajene piščančje trakove ali piščančje pecivo.

V omaki in prelivu so majoneza, kondenzirana juha, sir in krompirjevi čipi.

Dodamo prepraženo solato in piškote za bajen obrok, ali pa služijo posodo z vročim kuhanim rižem ali testeninami.

Morda vam je všeč ta piščančji divjačina . To je okusna alternativa in vključuje kuhani riž in kislo smetano.

Kaj boste potrebovali

• 2 pakiranja brokoli (zamrznjeni, narezani, po 10 unč)
• 6 polovic piščančjih prsi (brez kosti, brez kože)
• 1 žlica Worcestershire omake
• 1 čajna žlička česna v prahu
• 1 lahko kremo piščančje juhe (zmanjšana maščoba)
• 1 skodelica majoneze
• 2 žlički limoninega soka (sveže)
• 2 skodelice cheddar sir (razrezane)
• 1 skodelica
• krompirjevi čipi (zdrobljeni ali drugi topi *)

Kako narediti

1. Kuhajte brokoli do razpisa. Piščančje prsi postavite v veliko posodo; pokrijte z vodo in dodajte Worcestershire omako in česen. Privedite do vrenja; zmanjša toploto in utripa približno 25 minut. Odpusti in ohladi.
2. Pečico segrejte na 350 F.
3. Rahlo namažite ali brizgajte 3-kvartni pečen kruh z neprepustnim kuhanjem.
4. Piškite na koščke. Postavite brokoli v posodo za pecivo in jo nato prelijte s kosi piščanca.
5. V skledo združite kondenzirano juho, majonezo in limonin sok. Nalijte piščanca.

1. Potresemo s sirom in krompirjevim čipsom na vrhu pečenice. Pečemo v segreti pečici 35 do 45 minut.

* Zamenjajte francosko ocvrto čebulo ali približno 1 skodelico mehkih krušnih drobtin, premešanih z 2 žlici raztaljenega masla.

Navodila za prehrano (na uslugo)
Kalorije	1923
Skupna maščoba	130 g
Nasičena maščoba	42 g
Nenasičena maščoba	43 g
Holesterol	531 mg
Natrij	1.296 mg
Ogljikovi hidrati	22 g
Prehranske vlaknine	3 g
Beljakovine	158 g

(Podatki o hranilni vrednosti na naših receptih se izračunajo z uporabo podatkovne zbirke sestavin in jih je treba oceniti kot oceno. Posamezni rezultati se lahko razlikujejo.)