Ta piščančji divan je piščančje in rižev pečen kruh s brokolijem in cheddarjem. V posodo se uporablja kuhana kocka s kocko in preprosta bela omaka s kislo smetano naredi gladko in kremasto prelivanje.
Dvakrat siriš za kremo, če vam je všeč veliko sira.
Ne smete dodati sesekljane zelene čebule in paprike na vrh.
Kaj boste potrebovali
- 2 pakiranja (po 10 unč) zamrznjenih kopolarjev ali floreta brokolija
- 1 skodelico rezanega cheddarskega sira
- 2 do 3 skodelice kocke kuhanega piščanca
- Sol in poper ali začinjena solna mešanica
- 2 skodelice
- Kuhani riž
- 2 žlici masla
- 2 žlici
- Večnamenska moka
- 1 skodelico mleka
- 1 žlica limoninega soka
- 1 skodelica
- Kisla smetana
Kako narediti
- Kuhajte brokoli po navodilih za pakiranje; dobro odteče. Razporedite brokoli v krožniku za peko 13x9x2-inch.
- Potresemo s polovico sira; vrh s kubirano piščancem. Sezono s soljo in poprom; žlico na kuhani riž.
- V ponvi, stopite maslo na nizko vročino. Mešajte v moki; dodajte mleko. Kuhajte, neprestano mešajte na srednji vročini, dokler se mehčanje ne zgosti in mehurčkov.
- Odstrani iz toplote; Mešajte v limoninem soku in zložite v kislo smetano. Nalijte piščanca. Potresemo s preostalim sirom.
- Pecite pri 400 F za 15 do 20 minut.
Služi od 4 do 6.
Nasveti in variacije
- Naredite to pečenje s kombinacijo cvetače in brokoli florets.
- Uporabite blago ali ostro chedarski sir ali uporabite mešanico cheddarjevih sokov.
| Navodila za prehrano (na uslugo) | |
|---|---|
| Kalorije | 758 |
| Skupna maščoba | 42 g |
| Nasičena maščoba | 20 g |
| Nenasičena maščoba | 13 g |
| Holesterol | 155 mg |
| Natrij | 709 mg |
| Ogljikovi hidrati | 53 g |
| Prehranske vlaknine | 5 g |
| Beljakovine | 41 g |