Zdaj je zajtrk vse hitrejši in učinkovit. Hitri, preprosti in okusni zajtrk je tako pomemben! Ti ušeski rjave ometne omake so popoln popoln zajtrk, ki ga lahko naredite v velikih serijah in na poti! So odličen način za začetek svojega dneva! Prav tako so odličen dodatek v bife za počitnice ali za božično jutro!
Imajo jajca, sir, krompir in veggies vse v enem! Uporaba pripravljenih zamrznjenih ščurkov ali kašaste rute vam prihrani čas in okusne okuse. Prav tako lahko uporabite kuhan in sesekljan krompir, če imate nekaj na roki.
Vse te ugrize lahko popolnoma prilagodite po vaših željah. Dodajte različne veggije, kot so paprika in čebula. Uporabite lahko tudi različne sire, kot so paprika, gouda ali gruyere. Bacon, klobase ali šunka prav tako naredijo odličen dodatek k tem skodelicam in dodate dodatek beljakovin. Samo poskrbite, da boste v celoti kuhali meso, preden jih dodate v skodelice, saj bodo jajca kuhala hitreje kot surovo meso.
Pomembno je, da se prepričate, da ste popolnoma zmrznili zamrznjene tattoo šotore in špinačo. Želite, da je čim manj vode v skodelicah. Prepričajte se, da odtehtate tudi špinačo. Prav tako poskrbite, da boste popolnoma mastili vsak kolaček, da boste lahko dobili hrustljavo skorjo, ki bo zlahka izrezala iz kavčuka.
Te omlete lahko zamrznete, potem ko jih skuhate in jih nato ponovno ožemite. Vsekakor so najboljše, če so sveže. Ta recept lahko zlahka odrežete v manjše dele in samo napolnite del svojega kolača. Prav tako lahko naredite večjo serijo, če iščete, da jih boste servirali v samopostrežnem bifeju.
Kaj boste potrebovali
- 36 toterjev (ali zamrznjenih rjavih lističev, odmrznjenih)
- 6 jajc
- 1/2 skodelice mleka
- sol po okusu
- poper po okusu
- 1 skodelico sira črede (razrezano)
- 1/2 skodelice špinače (sesekljan, odmrznjen, če je zamrznjen)
Kako narediti
- Pečico segrejte na 350 F.
- Obilno namažite mufin kositer s pršenjem za kuhanje ali maslom.
- V vsaki mufni vdolbini pritisnite dve ali tri tare ali kašaste rjave, tako da popolnoma pokrije dno.
- V majhni skodelici ali merilni skodelici zmešajte jajca, mleko in sol in poper. Zmes mešanice jajc prelijemo čez vsako mufno vino, dokler se rdeča lupina ne pokrije.
- Zgornja omlet z enako količino odmrznjenega, izpraznjenega špinača in razrezanega cheddarja.
- Položite v pečici približno 15-20 minut. Vrh bo zlato rjav in jajce bo kuhano vse do konca. Čas pečenja je lahko daljši, odvisno od vaše peči!
- Pustite, da se omletni ugriz rahlo ohladi in nato z nožem ločite omlete iz kavčuka. Serirajte z vročo omako ali okrasom drobnjaja, če želite.
| Navodila za prehrano (na uslugo) | |
|---|---|
| Kalorije | 1314 |
| Skupna maščoba | 67 g |
| Nasičena maščoba | 11 g |
| Nenasičena maščoba | 35 g |
| Holesterol | 127 mg |
| Natrij | 876 mg |
| Ogljikovi hidrati | 159 g |
| Prehranske vlaknine | 16 g |
| Beljakovine | 23 g |