Low Calorie pečene hruške z datumi, orehi in raisin recept

Če še niste poskusili pečene hruške, ste za čudovito zdravljenje z odpadki. Ta nizko kalorična pečenka hruške uporablja zdrave hruške, ki so že malo kalorij in jih zmeša z čudovito sladko, vendar še vedno zdravo mešanico datumov, orehov in rozin. Potem se vse peče skupaj z nebeškim vonjem cimeta in sladkorja. Rezultat je sladica, ki govori o času pada in je še vedno relativno zdrava z veliko sadja in prehranskih vlaknin.

Kaj boste potrebovali

• 2 tbsp. sesekljani orehi (1/2 oz.)
• 2 srednja velika hruška Anjou (prepolovljena in polnjena)
• 1/2 skodelice pomarančnega soka
• 1 žlica. plus 1 Tsp. rjavi sladkor
• 1/8 žličk. tla
• cimet
• Napaka soli
• 1/4 skodelice
• datumi (pitted, sesekljan)
• 2 tbsp. rozine

Kako narediti

1. Pečico segrejte na 375 F.
2. Oreh enakomerno razporedite v eni plasti na majhni pekač, ki je bila prevlečena s pršenjem za kuhanje. Oreže pecite 3-4 minute ali dokler niso rahlo opečeni. Orehove nastavite, dokler jih niste pripravljeni uporabiti.
3. V majhni ponvi postavite pomarančni sok, rjavi sladkor, cimet in sol in segrevajte na srednji visoki vročini, dokler mehurčki ne začnejo zlomiti površine. Ne potrebujete mešanice, da bi prišli do polnega vrenja. Mešanica še vedno kuhamo dve minuti, pri čemer se stalno mešamo z žico, dokler ni rahlo debel. Dodajte datume, rozine in orehe v zmes in jih nežno mešajte. Odstranite mešanico iz vročine.

1. Hruške, obrnjene navzgor, postavite v eno plast v majhni pekač. Uporabite žlebasto žlico, da odstranite sadje iz posode. Sadno mešanico enakomerno spustite v obrezani del vsake hruške. Sušenje s preostalim sadnim sirupom iz ponve, ki je rezerviral 2 žlici sirupa za garnjenje po hruškah .
2. Hruške pecite 15 minut pri 375 ° F, dokler ne postanejo nežni.
3. Odstranite hruške iz pečice, nato pa jih posujte z rezerviranim sirupom. Takoj takoj, ko so hruške še vroče.

Nasveti za recept

Korenje vaše hruške za ta recept morda zdi zastrašujoče nalogo. Ampak to je res precej preprosto, ko boste dobili visi. Najprej narežemo hruško na polovico, od stebla navzdol. Potem preprosto uporabite nož za rezanje, da izrežete majhen krog okoli in pod jedrom, nato pa navzgor proti steblu. Potem odstranite rezani del s prsti, ki razkrivajo lepo votlino, ki je kot nalašč za polnjenje. In sedaj ste pripravljeni na hruško!

Na službe : kalorije 148