Ta solata ima tropski okus, narežena na rezinah ananasa. To je okusna solata, izdelana s tuni in sesekljano zeleno.
Na vrh solate z narezano zeleno čebulo in služi s svežim paradižnikom in krastavci rezine za okusno kosilo. Ali pa dodajte zelenjavo in krompirček za lažjo poletno večerjo.
Kaj boste potrebovali
- 1 velika 12-unca lahko tuna (izsušena in flakirana)
- 3/4 skodelice zelene (sesekljane)
- 1/3 do 1/2 skodelice majoneze
- 1/2 čajna žlička gorčice
- 2 žlički limoninega soka
- 1 paket mešane solatne zelenice
- 4 rezine ananasa (sveže ali konzervirano)
- Neobvezni okras: 2 do 3 žlice zelene čebule (narezane na rezine)
Kako narediti
- Tuna in zelena skupaj v skledo.
- V drugi skledi združite majonezo, gorčico in limonin sok.
- Dodajte približno polovico do tri četrtine majonezne mešanice v mešanico tune, da navlažite po svojem okusu.
- Na zelenjavni plošči razporedite zelenjavo in vsaka z ananasno rezino.
- Na vsako ananaso pokažite solato za tunino, nato po potrebi pokažite z narezano zeleno čebulo.
- Poskrbite za preostalo mešanico z majoneznim prelivom.
- Dodajte sveže paradižnike in kumare ter narezane jajčne rezine ali jih posodite s skodelico juhe.
| Navodila za prehrano (na uslugo) | |
|---|---|
| Kalorije | 420 |
| Skupna maščoba | 21 g |
| Nasičena maščoba | 4 g |
| Nenasičena maščoba | 5 g |
| Holesterol | 48 mg |
| Natrij | 372 mg |
| Ogljikovi hidrati | 34 g |
| Prehranske vlaknine | 5 g |
| Beljakovine | 25 g |