Basic Smoothie Recipe
Smoothie recept za dan Ecourse
Ta osnovni recept za pitje vam pokaže, kako narediti gladke vrste vseh vrst, vključno s sadnimi napitki, zelenjavnimi pijačami ali kombinacijo obeh.
Kako narediti gladko Smoothie Recipes Kids Love
Osnovna formula je:
- 2-3 deli sadja ali zelenjave (2-3 skodelice)
- 1 do 1-1 / 2 dele tekočine (1 do 1-1 / 2 skodelice)
- 1/2 delnega jogurta ali drugega zgoščevalca (1/2 skodelice)
Možnosti sadja ali zelenjave za izdelavo gladkosti
Uporabljam zamrznjeno sadje in zelenjavo za svoje pecivo (ja, uporabil bom zamrznjenega špinača ali brokolija v brezalkoholnih pijačah).
Zdi se mi, da daje tekočino hladno, mlečno podobno teksturo, ki je prijetna otrokom (in jaz).
Toda zamrznjeno sadje, še posebej veliko sadje, kot so jagode, je težko pire v običajnem mešalcu. Če nimate brisalnika za visoke hitrosti, na primer Vitamix ali Blendtec (primerjate cene), boste morda želeli, da bi svoje tekoče sadje in zelenjavo. Dodate lahko led, da se gladi ohladi, vendar se zavedajte, da so te tekoče ponavadi nekoliko bolj vodene.
Druga alternativa je samo, da naredite svoje tekočine v predelovalniku hrane. Večina predelovalcev hrane lahko zdrobi zamrznjeno sadje in mehko tekočino, prav tako ni tako enostavno, da izlijemo gladko iz predelovalca hrane.
Glej Smoothie Blenders
Kakšne vrste sadja lahko dodate v svoje tekoče? Vse, kar si lahko predstavljate! Jagode, borovnice, maline, breskve, grozdje, banane, pomaranče ... samo vi ste omejeni na svojo domišljijo.
Če ne morete kupiti že zamrznjenega sadja, ga preprosto operite in ga razrežite na koščke, nato pa ga položite na pekač, ki je bila obložena z voskom. Zamrzujte 30 minut in nato prenesite v vrečo za shranjevanje, ki je varna pred zamrzovalnikom. Vaše zamrznjeno sadje bo pripravljeno za uporabo, kadar koli želite.
Tekoča komponenta Basic Smoothie Recipe
Za tekočo komponento vaših tekočin lahko uporabite katero koli vrsto sokov - priporočam vse naravne sokove ali mleko brez dodanega sladkorja, vključno s celim, posnetim mlekom ali mlekom z nizko vsebnostjo maščob, kokosovim mlekom, riževim mlekom, sojinim mlekom, mandljevega mleka itd.
S kavo lahko napolnite celo kavo - čeprav to ne priporočam za otroke!
Jogurt ali utrjevalni sestavni del osnovnega gnojila
Jaz običajno uporabljam vse naravno sladkan ali nesladkan jogurt za moje tekoče. Ali redni, grški ali sojin jogurt dobro deluje. Lahko celo uporabite kokosov mlečni jogurt.
Če uporabljam sladkani jogurt, kot je vanilijev jogurt ali kakšen drug okus, običajno ne dodam sladil, saj je kombinacija sladkorja iz sadja, sokov in jogurta običajno dovolj sladka. Ampak, če uporabljam navaden jogurt, lahko dodam med, javorjev sirup ali celo čajno žličko čokoladnega lešnika (kot je Nutella), da dodam sladkost do gladkosti.
Kako narediti Smoothies bolj zanimiv
Za vse vaše tekoče vam ni treba držati osnovnega recepta za pitje. Obstaja veliko načinov za jazz up smoothies. Razmislite o dodajanju oreškov, medu, lanenih semen, kokosa, ovsene kaše, suhega sadja, čokoladnih čipov ali celo piškotkov in začimb, da bi vaši pecivo postali bolj zanimivi. Na primer, ko poskušam narediti okus sladkorne pese kot nekakšen sladica, kot je moja bučna gladka, lahko dodam grmovske krekerje in cimet.
Oglejte si dodatke iz receptov Smoothie Recipe
Prihaja jutri
Kako narediti jagodasto jagode - Naučite se, kako narediti najbolj priljubljen recept za pitje.