Ta sirast in okusno tune in rižev pekel je odgovor na obroke bla, in celotna družina bo srečna. Ris dobite dan prej, da se pripravite še hitreje.
Pred kratkim sem to naredil in dodal nekaj diced pimiento za dodatno barvo in okus.
Kaj boste potrebovali
- 1/4 skodelice mleto čebulo
- 1/4 skodelice posejane zelene
- 6 žlici masla, razdeljeno
- 3 žlici moke
- 1/8 žličke sveže mletega črnega popra ali po okusu
- 1/2 čajne žličke suhe gorčice
- 1/2 čajne žličke Worcestershire omake
- 2 skodelice mleka
- 8 unč razrezanega ostroga cheddarskega sira, razdeljen
- 1 lahko (7 unč) tuna, odcejene in flaked
- 1 do 1 ½ skodelice, kuhanega zamrznjenega ali konzerviranega graha, izsušeno
- 2 žlici kocke pimiento, neobvezno
- kosher sol, po okusu
- 4 skodelice vročega kuhanega riža
- 1 skodelica svežih krušnih drobtin
Kako narediti
- Pečico segrejte na 400 F (200 C / Gas 6). Maslo 2-quart pekač.
- V veliki ponvi na srednji nizki vročini kuhajte čebulo in zeleno v 4 žlici masla, dokler ne dobite 5 minut. Mešajte moko, poper in suho gorčico. Še naprej kuhanje, mešanje, dokler gladek in samo mehurček. Dodajte Worcestershire omako in počasi premešajte v mleku. Kuhajte, premešajte, dokler se ne zgostite. Dodajte približno polovico sira v mešanico omake; Mešamo, dokler se ne stopi. Dodajte listnate tune in grah. Po želji pomešajte pimientos. Po potrebi okusite in dodajte sol.
- Spoon polovico vročega riža v pripravljeno pekač in širi približno polovico preostalega sira nad riž; na vrhu s polovico zmesi vroče tune, nato ponovite sloje. Melt preostalih 2 žlici masla in kroglice s krušnimi drobtinami . Drobite potresemo po vrhu.
- Pečemo v segreti pečici 20 minut ali dokler prelitje krušne mrlje ni rahlo obarvano, pečen kruh pa po robovih.
Komentarji in predlogi bralca
- "Sestavljam to gumico pogosto. Všeč mi je, da recept ne pokriva konzervirane juhe, ampak je preprost in tako okusen. Všeč mi je, kaj drobtine kruha dodajam v teksturo. imam oster cheddar na roki, uporabljam redne in v omako dodam malo soli. " MH
- "To sem prvič naredil zvečer za svojo družino, vendar sem namesto riža uporabil široke jajčne rezance, prav tako sem združil izjemno oster chedarski sir z predelanimi ameriškimi rezinami in združenim izparjenim mlekom z rednim mlekom. Na vrhu sem zdrobil krompirjeve krompirčke namesto krušnih drobtin, ne dodal graha, to je bil zelo okusen obrok, vsakdo je imel sekunde, skorajda ni bilo nobene kazeole. " MW
- "Tuna riževa moka je odlična! Ker sva ljubitelji bazilike, sem zamenjala zeleno s svežimi listi bazilike, jo mešala v omako, potem ko je prelila mleko in bila je odlična. Odločila sem se, da bom pustila mastne krušne drobtine, da bi obrok "vžigalnik" in nihče ni zamudil ničesar. Uporaba svežega tuna je bolj zdravo, kuhanje kosov rib v vodi, olju in soli za nekaj časa (samo dokler voda ne zavre), dokler ni več rdeče barve. shranili ta recept v mojem "hitrem in yum" datoteki, da bi ponovno v prihodnosti. Hvala za to. " Emily
- "Ta recept je preprost in ne traja veliko časa. Vsebuje sestavine, ki jih običajno že imate na zalogi, kar pomeni veliko za mene, ker sovražim, da grem v trgovino pogosteje, kot moram. drugače je bilo, da bi dodali dve 6-unča pločevinke tune, namesto ene 7-unč lahko. Eden se ni zdelo, kot dovolj, da bi priporočil ta recept! " jet
Morda bi vam bilo všeč tudi
| Navodila za prehrano (na uslugo) | |
|---|---|
| Kalorije | 987 |
| Skupna maščoba | 32 g |
| Nasičena maščoba | 17 g |
| Nenasičena maščoba | 10 g |
| Holesterol | 91 mg |
| Natrij | 789 mg |
| Ogljikovi hidrati | 136 g |
| Prehranske vlaknine | 7 g |
| Beljakovine | 35 g |