Pakirajte antioksidativni udarec v svojo tradicionalno Blagosilnico brusničo omako z dodajanjem nekaj sladkih borovnic. Ne glede na to, ali jo imenujete brusnična omaka ali brusnica, ni nobenega zahvalnega ali božičnega obroka brez nekaterih, in to je zdrav domači recept, ki je brez maščob in nizko kalorično.
Kaj boste potrebovali
- 1 skodelica sveže borovnice
- 1 skodelica svežega pomarančnega soka
- 8 unč sveže brusnice
- 1 žlica oranžne lupine
- 3/4 skodelice sladkorja
- 1 žlička vanilije
Kako narediti
- Združite vse sestavine v srednji ponvi na srednji vročini. Kuh dokler se sladkor ne raztopi in jagode zmehča, približno 15 minut.
- Odstranite iz vročine, pokrova in ohlajanja.
- To brusničo omako z receptom borovnice je najbolje narediti vnaprej, da se mešanice okusov.
| Navodila za prehrano (na uslugo) | |
|---|---|
| Kalorije | 73 |
| Skupna maščoba | 0 g |
| Nasičena maščoba | 0 g |
| Nenasičena maščoba | 0 g |
| Holesterol | 0 mg |
| Natrij | 1 mg |
| Ogljikovi hidrati | 18 g |
| Prehranske vlaknine | 1 g |
| Beljakovine | 0 g |