Ti okusni in zdrave palice ne bodo trajale dolgo! Napolnjeni so z oranžno lupino in mango - zabavno in svetlo obarvano kombinacijo. Prav tako so naravno sladki brez rafiniranega sladkorja. Nikoli niste imeli takšne barice. Zaupaj mi. Vzemite si pogled na sestavine - v trgovini s hrano ne boste našli barova, to je zagotovo! Za bolj eksotični okus naredite šaržo in nadomestite drobno sesekljan posušen ananas za rozine, ali pa preložite testo v kroglice in nato prevleko s kokosom. So odlična prigrizek in delajo tudi za zajtrk. Zavijte jih v pergamentnem papirju, če potujete.
Kaj boste potrebovali
- 3 skodelice orehov (surovo, namočeno v vodi 4 ure, izsušeno in sprati)
- 3 skodelice posušene mango (sesekljane)
- 3 skodelice rozin (zlati)
- 3/4 čajna žlička cimet (tla)
- 3/4 čajne žličke kardamoma (tla)
- 3/4 žličke oranžne lupine (sveže naribanega)
- 3/4 žličke soli
- 1 čajna žlička kokosovega olja (za prevleke rok)
- 1 1/2 skodelice nesladkanega izkopanega kokosa
Kako narediti
- Orehe postavite v živilski predelovalec in pulz, dokler ne postanejo majhne koščke; ne preoblikovajte (ne želite mešanice, da oblikuje orešček). Prenesite v majhno skledo.
- Mango, rozine, cimet, kardamom, oranžno lupino in sol v procesorju za hrano postavite na mesto, dokler se ne premeša. Dodajte predelane orehe in pulze do kombinacije.
- Dlani dlani oplazite z oljem in zmes mešajte v veliko kroglo. Postavite kroglico med dvema velikima listoma pergamentnega papirja in s pomočjo valjčka vpnite na ½-palčni debel 12x9-palčni pravokotnik. Pravokotnik prenesite na rezalno ploščo in jo postavite v hladilnik vsaj 3 ure. Narežite na osemnajst palic 2x3-palca in postavite en bar naenkrat v veliko skledo. Dodajte razrezano kokosovo orobo in obrišite vse strani palic. Ohišje shranite v nepredušnem vsebniku v hladilniku do 1 tedna.
Za več brez prigrizkov poskusite:
Najboljši piškoti brez peciva s hojo
Brez tartufa za pečenje arašidov
Sadna solata na palici
Kremni avokado dip
Oglejte si novo knjigo Amie Valpone, Eating Clean: 21-dnevni načrt za detox, boj proti vnetjem in ponastavitev telesa. "Amie Valpone, ustvarjalec TheHealthyApple.com, se je po desetletju trpinčenja zaradi številnih bolezni, kot so Lyme bolezni, hipotiroidizem in sindrom puščavega gutljaja, zdravili s čistim prehranjevanjem in razstrupljanjem. V Eating Clean , Amie nudi smernice za boj proti vnetje in ponastavitev telesa, vključno z 21 dnevno eliminacijsko dieto, navodila za ponovno uvedbo hrane, 2-tedenski obrok in obsežen seznam shramb. Knjiga ima več kot 200 receptov, ki so vegetarijanski in brez glutena, mlečnih izdelkov, soje, koruza, jajc in rafiniranega sladkorja, da bi zdravi in zadovoljni črevesje, kot so Velvety hruška in komorčka, korenček "Fettuccine" s sončnimi posušenimi paradižniki in bučnim semenkom in sladoledom Vanilla Bean Coconut Ice. "
| Navodila za prehrano (na uslugo) | |
|---|---|
| Kalorije | 131 |
| Skupna maščoba | 3 g |
| Nasičena maščoba | 2 g |
| Nenasičena maščoba | 0 g |
| Holesterol | 0 mg |
| Natrij | 8 mg |
| Ogljikovi hidrati | 28 g |
| Prehranske vlaknine | 3 g |
| Beljakovine | 2 g |