Napolnite vašo tekmo s to jesenjo z dvema suhima glavama - Macadamia Nut Milk in mandljevim maslom.
Sveža otroška špinača, narezana Fuji jabolka in malo medu so osnova moje najljubše zajtrk. Slastičnost Fuji jabolka in dotik medu uravnoteži zeleni okus špinače.
Poleti sem seznanil s temi sestavinami s kokosovim mlekom za svetlobo in osvežujoč začetek dneva. Ker se sezonska sprememba spremeni, sedaj zajamčim zajtrk s hraščjim mesom Macadamia Nut Milk in mandljevim maslom Royal Hawaiian Orchards za debelejšo, smetano, oranžno teksturo in okus. Banana? No, to je samo za zabavo.
Macadamia Nut Mleko je odlična alternativa mlečnemu mleku brez glutena in brez mleka. Nutty, kremasto in maslo v teksturi in okusu, to je okusen dodatek k pestikom (kot tudi kava, čaj, žita in ovsena kaša).
V blenderju je umetnost za poliranje sestavin, da bi proces postal lažji in učinkovitejši. Začnite s tekočino na dnu, ki ji sledijo mehkejše sestavine - špinača in banana - s težjim sadjem še zadnje.
1-2 žlici lanenega semena ali seme chia, ki se je na koncu povzpel, je okusen način, da v zajtrk dodate več vlaknin in zdravja.
Brez špinače? Namesto tega dodajte sesekljan kale. Ne, dragi? Zamenjajte jo za agavo. Ni mandljevega masla? Dodajte arašidovo maslo. Lahko se potegnete, nadomestite in izpustite, kolikor je potrebno, da naredite gladko svojo.
Uživajte v tekočini takoj, ali shranite v termo in uživajte, ko prideš na delo.
Kaj boste potrebovali
- 2 skodelice Royal Hawaiian Orchards Macadamia Nut Mleko
- 1/4 skodelice
- mandljevo maslo
- 2 žlici medu
- 2 skodelice svežega špinača
- 1 banana, rezina
- 1
- Fuiji jabolka, polži in semena odstraniti
- 1-2 žlici lanenega semena ali semena chia
Kako narediti
- Dodajte Royal Hawaiian Orchards Macadamia Nut Mleko, med in mandljevo maslo na dno mešalnika. Pulse nekajkrat kombinirati.
- Dodajte špinačo na vrhu tekočine, ki ji sledijo rezine banan in narezane, narezane in sadne jagode Fuji. Pulse nekajkrat, da začnete razgraditi sestavine. Povečajte hitrosti na visoko, da združite in utekočinite sestavine.
- Mešajte v lanenih semenih ali seme chia, dokler niso dobro kombinirani.
- Nalijte gladko v dve kozarci. Uživajte takoj.
Opomnik: Vedno se prepričajte, da vaše delovne površine, pripomočki, ponve in orodje nimajo glutena. Vedno preberite oznake izdelkov - vse blagovne znamke niso enake. Proizvajalci lahko brez predhodnega obvestila spremenijo formulacije izdelkov. Če ste v dvomih, ne kupujte in ne uporabljajte izdelka, preden se obrnete na proizvajalca, da preverite, ali je izdelek brez glutena.
| Navodila za prehrano (na uslugo) | |
|---|---|
| Kalorije | 603 |
| Skupna maščoba | 32 g |
| Nasičena maščoba | 19 g |
| Nenasičena maščoba | 9 g |
| Holesterol | 85 mg |
| Natrij | 186 mg |
| Ogljikovi hidrati | 75 g |
| Prehranske vlaknine | 8 g |
| Beljakovine | 13 g |