Poskrbite, da boste v tem okusnem receptu za zajtrk Crockpot ovsene kašice uporabili jeklene rezance. Lahko jih najdete v pločevinkah poleg navadnih valjanih ovsa v supermarketu.
Kaj boste potrebovali
- 1 skodelica jeklenega reza
- 1 skodelica
- posušene brusnice (in / ali borovnice)
- 1 skodelica, sesekljana
- 4 skodelice vode
- 1/2 skodelice pol ure in pol
- 2 žlici medu
Kako narediti
- Spray v notranjosti počasnega kuhalnika z nonstick kuhanje razpršilec . Kombinirajte vse sestavine, razen polovice in pol ter med v počasnem kuhalniku, pokrijte in kuhajte na nizki temperaturi od 7 do 8 ur.
- Mešajte na pol in pol, in služite.
- Če vam je v vašem ovsenem kozmetiku všeč več teksture, lahko pred ovratnim kruhom ozdravite zob. Postavite jih v plitvo plast na piškoteku in jih napolnite pri 350 F. za 15 do 20 minut, pri čemer enkrat mešate med kuhanjem, dokler oves ni temnejša zlata barva. Naj se ohladi, preden se kombinira z ostalimi sestavinami v receptu. Dobro premešajte pred vročitvijo.
| Navodila za prehrano (na uslugo) | |
|---|---|
| Kalorije | 157 |
| Skupna maščoba | 3 g |
| Nasičena maščoba | 2 g |
| Nenasičena maščoba | 1 g |
| Holesterol | 11 mg |
| Natrij | 25 mg |
| Ogljikovi hidrati | 33 g |
| Prehranske vlaknine | 3 g |
| Beljakovine | 2 g |