Sladki in kisli okusi so tako lepo z nežnim piščancem. Ta preprosta tri sestavina Crockpot Sweet and Sour Chicken recept je polna okusa in prehrane. In tako je enostavno narediti!
V tej recepturi lahko uporabite brez kosti piščančje prsi brez kosti. V tem primeru bi bil čas kuhanja krajši, približno 5 do 6 ur skupaj. Poskrbite, da boste vedno kuhali piščanca na temperaturo 165 ° F, merjeno z mesnim termometrom zaradi razlogov varnosti hrane. In poskrbite, da boste pred okusom okusili sladko in kislo omako.
Poskrbite za recept po vročem kuhanem rižu ali polenti. Dodajte zeleno solato, vlečeno s kumarami in paradižniki iz grozdja ter z mehko vinoigreto. Za sladico, vse, kar potrebujete, je sladoled, vroči z vročo fudžo omako, ali nekaj domačih piškotkov.
Kaj boste potrebovali
- 2 kilogram brez kosti, piščančje butine brez kože
- 1 (18 unč) sladko in kislo omako s steklenico
- 1/3 skodelice piščančje juhe
- 1 (16 unč) pakiranje zamrznjenega brokolija in korenja, odtaljene in odcejene
- 1 žlička suhih timijanskih listov
- 1/8 čajna žlička poper
Kako narediti
Piščančje stegno narežite na 1-1 / 2 "kosi. Kockasto piščančino zmešajte s sladko in kislo omako v 1 3-1 / 2 do 4-kratnem počasnem kuhalniku.
Pokrovček za krvavec in kuhajte pri nizki nastavitvi 6 do 8 ur ali dokler piščanca ni rahlo roza in je kuhana na 165 ° F, merjeno z mesnim termometrom.
Dvajset minut pred vročino premešajte v zelenjavi, timijam in popru. Pokrij počasi kuhalnik, povečajte toploto na visoko in kuhajte 20 do 30 minut ali dokler zelenjava ne ostane čvrsta.
Postrezite vročo kuhani riž, pire krompir ali polenta.
Navodila za prehrano (na uslugo) | |
---|---|
Kalorije | 526 |
Skupna maščoba | 21 g |
Nasičena maščoba | 6 g |
Nenasičena maščoba | 8 g |
Holesterol | 127 mg |
Natrij | 1,060 mg |
Ogljikovi hidrati | 40 g |
Prehranske vlaknine | 3 g |
Beljakovine | 43 g |