Pečena piščanec iz pečice je eden od tistih receptov, ki trajajo le nekaj minut, da se jih vrne. Ne potrebujete nobenih posebnih sestavin ali orodij. Če imate piščanec, omako s pečicami in pečico, lahko naredite to pečico za peko BBQ .
Kaj boste potrebovali
- 1 čajna žlička oljčnega olja
- 1-1 / 2 do 2 kilograma piščančjih prsi, stegen in krače
- 1/2 čajna žlička. košer sol
- 1/2 čajna žlička poper
- 1 skodelica žara z žara
Kako narediti
- Pečico segrejte na 375 stopinj F.
- Toplo oljčno olje v težki ponvi ali grill ponvi nad srednje veliko toploto.
- Sezona piščanca s soljo in poprom.
- Ko se grill ponovi vroči, dodajte piščanca. Poslušajte, dokler na vsaki strani ne porjavi. Prenos v pekač.
- Enako enakomerno piščančje omako piščanca.
- Pokrov z aluminijasto folijo. Pečemo 30 minut ali dokler piščanca ne kuhamo.
| Navodila za prehrano (na uslugo) | |
|---|---|
| Kalorije | 397 |
| Skupna maščoba | 19 g |
| Nasičena maščoba | 5 g |
| Nenasičena maščoba | 8 g |
| Holesterol | 111 mg |
| Natrij | 787 mg |
| Ogljikovi hidrati | 20 g |
| Prehranske vlaknine | 0 g |
| Beljakovine | 35 g |