To je zdravo in okusno zelje za zelje, in to je super enostaven recept za pripravo in kuhanje. Zelje je grobo sesekljano, nato kuhano z začimbami, paradižnikovim sokom in malo juho.
Kaj boste potrebovali
- 1 srednje zeleni zelje
- 1 lahko (6 unč) sok V-8 ali paradižnikov sok
- 1/2 skodelice (4 unč) piščančje juhe ali rastlinske juhe
- 1/2 čajna žlička
- Cajun mešanica začimbe
- 1/2 čajna žlička čebule v prahu
Kako narediti
- Rezano zelje na velike koščke, zavržemo zunanji listi in jedro.
- Pakirajte v veliko ponev in dodajte preostale sestavine.
- Pokrijte in zavrite.
- Zmanjšajte vročino in potopite 30 do 40 minut ali dokler zelenjava ne razstavite.
| Navodila za prehrano (na uslugo) | |
|---|---|
| Kalorije | 59 |
| Skupna maščoba | 0 g |
| Nasičena maščoba | 0 g |
| Nenasičena maščoba | 0 g |
| Holesterol | 0 mg |
| Natrij | 100 mg |
| Ogljikovi hidrati | 13 g |
| Prehranske vlaknine | 5 g |
| Beljakovine | 3 g |