Če ste na dieti ali preprosto opazujete, kaj jeste, boste verjetno prenesli večino desertnih daril. Večina sladic vsebuje sladkor in moko, dve sestavini, ki jo želite izogniti, ko sledite prehrani z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Vendar pa obstaja nekaj nizkih carb dezertov, kot je ta okusna čokoladna pena, ki jo boste komaj lahko povedali, je malo ogljikovih hidratov. Vse, kar potrebujete, je britja, umetno sladilo in kakav, da naredite ta recept.
Nizkoogljične prehrane
Nekateri fitnes strokovnjaki prisežejo z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov kot dobrimi metodami za padec teže. Nizka prehrana z ogljikom pomeni drastično zmanjšanje količine zrn, sadja in škrobne zelenjave, ki jo dnevno jedo. Poleg tega se z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov osredotoča na povečano porabo beljakovin. Vendar pa je v zdravstveni industriji veliko strokovnjakov, ki pravijo, da omejevanje ogljikovih hidratov ni vedno najbolj zdrava izbira. Ne glede na to, ta sladica je tista, ki jo lahko uživate tako na dieti, kot tudi na njej.
Kaj boste potrebovali
- 1/2 skodelica težke ali kremaste smetane (približno 8 ogljikovih hidratov)
- 4 žličke umetnih sladil (0 ogljikovih hidratov)
- 1 žlica kakava v prahu (2 ogljika)
- Neobvezno: škropljenje lahko prave smetane (0 ogljikovih hidratov)
Kako narediti
Vse sestavine dajte v blender. Mešajte in jedite. Za ta poseben dotik, žlico v kristalno vino steklo in zgornji del z majhno škropljenjem škropljene smetane in škropljenjem kakavovega prahu.
Opomba: To sem naredil v sistemu Magic-Bullet Blender System, ki vam omogoča, da se ta okusno zdravljenje hitro. Uporabil sem tudi Splenda za umetno sladilo.
Več o Splendi
Splenda je umetno sladilo na osnovi sukraloze, ki je na voljo v granulah in tabletah.
Sucraloza ima "nič kalorij", kot navaja oznaka Splenda.
Več lahkih sladic
Če iščete druge lahke sladice, tukaj je nekaj, kar mislim, da boste uživali:
- Lahki in kremni pokali: našli boste mini skodelice apnenih pita, ki so odlična lahka sladica. So super za otroke ali poročne prhe ali kadarkoli, ko bo le prstna hrana. Moški na nogometnem srečanju se zdijo, da jih tudi vlečejo.
- Ananasovo hranilo za hrano Angel: Angleške jedi so naravno majhne maščobe. Ta angelska torta za hrano je izdelana posebej z dodatkom ananasa.
- Merry Berry Parfait: To lahko služi za lahka sladica ali okusno zajtrk.
- Mandarina pomarančna solata: Čeprav je to solata, naredi tudi odličen svetlobni poletni sladica.
Povezani članki:
- Smrtonosna temna čokoladna pena
- Tangy Mango Mousse
- Čudovito masleno olje iz arašidov s temno čokolado
- Sveža limona
- Decadentna čokoladna bela čokolada
| Navodila za prehrano (na uslugo) | |
|---|---|
| Kalorije | 39 |
| Skupna maščoba | 2 g |
| Nasičena maščoba | 1 g |
| Nenasičena maščoba | 0 g |
| Holesterol | 0 mg |
| Natrij | 25 mg |
| Ogljikovi hidrati | 6 g |
| Prehranske vlaknine | 0 g |
| Beljakovine | 1 g |