Nizko-kalorični bananski kruh recept

Ta nizko kalorični recept za kruh iz kruha je bil potegnjen, da bi odstranili nekaj sladkorja in masla.

Ampak ne dovolite, da vam "nizko-kalorična" etiketa odvrača od tega okusne različice klasičnega hitrega kruha. Jabolčni recept v tem receptu služi dvema namenom, tako da se polovica masla nadomesti in dodaja sladek, saj je sladkor polovica količine v tradicionalnih receptih.

Poskusite to služiti za zajtrk ali prigrizke in se ne počutite krivega. Kruh se izlije čudovito vlažno in napolni celotno hišo s svojo aromo v ustih pri pečenju.

Kaj boste potrebovali

• 1/4 skodelice sladkorja
• 1 unča (2 žlici) masla, mehka
• 1 velika jajca pri sobni temperaturi, pretepena
• 1/4 skodelice nesladkanega jabolka
• 1 skodelica zrele banane (približno 3 majhne), pire
• 3/4 skodelica za večnamensko moko
• 1/2 skodelice
• polnozrnata moka
• 1/2 žlička pecilni soda
• 1/4 žličke soli

Kako narediti

1. Ogrevanje pečice do 350 F. Prevlečite 8x4-palčni štruco s špricami in pustite v prahi.
2. V veliko posodo za mešanje združite sladkor in mehčano maslo z mešalcem pri srednji hitrosti, približno 3 minute ali dokler sta maslo in sladkor dobro kombinirana in lahka in puhasta.
3. Dodajte jajce in jabolka ter premagajte še dve minuti. Nežno zložite banane.
4. Vsebnost moke in cele pšenične moke na suhe merilne skodelice in rahlo zmešajte z nožem. Združite dve moki, pecilni soda in sol v ločeni veliki skledi.

1. Dodajte mešanico moke v mešanico banan, hkrati pa po 1/2 skodelice, po vsakem dodajanju mešajte, dokler se testo ne navlaži, in ne kažejo suhih trakov moke.
2. Previdno vlijemo vse tekočine v lončevje, z lopatico, da strgamo stranice sklede.
3. Posodo postavite v pečico in od 50 minut do 1 ure ali dokler se leseni pramen, vstavljen v sredino kruha, ne izsuši.
4. Pustite, da se kruh ohladi v ponvi 5 minut. Kruh odstranite iz posode in popolnoma ohladite na žični stojalo.

Nutrifacts per Serving: 100 kalorij, 23 kalorij iz maščobe, 2,5 g skupne maščobe (1,4 g mase sedimentov ), 14 mg holesterola, 108 mg natrija, 2 g proteina, 17 g CHO, 1 g vlaknin.

Navodila za prehrano (na uslugo)
Kalorije	177
Skupna maščoba	7 g
Nasičena maščoba	3 g
Nenasičena maščoba	3 g
Holesterol	97 mg
Natrij	380 mg
Ogljikovi hidrati	24 g
Prehranske vlaknine	2 g
Beljakovine	5 g

(Podatki o hranilni vrednosti na naših receptih se izračunajo z uporabo podatkovne zbirke sestavin in jih je treba oceniti kot oceno. Posamezni rezultati se lahko razlikujejo.)