Ta preprost piščanec se pečen do popolnosti s kosi ananasa in mešanico čebule. V tej recepturi uporabite piščančje prsi s kostmi. Zahvaljujoč Sandy za delitev tega recepta.
Piščanec in ananas služite z vročim kuhanim rižem ali rezanci. Za zadovoljivo, okusno večerjo dodajte paroli brokoli ali zelen fižol.
Kaj boste potrebovali
- 6 razdeljenih piščančjih prsi (kosti)
- 2 žlici masla (ali margarina, stopljeno)
- 1 (20-unca) lahko ananas delcev (v naravnem soku, unrained)
- Neobvezno: 1/4 skodelice maraschino (prepolovljene)
- 1 (1-unča) ovojnica Liptonova čokoladna juha
Kako narediti
- Številka pečice nastavite na visoko, 500 F.
- Linijo plitvo posodo za pekač s folijo, tako da dolge konce preložite in kasneje obkrožite piščanca. Piščančje prsi pripravite v posodo in s čopičem.
- Piščanca piščancite 10 minut ali dokler na obeh straneh rahlo ne porjavi.
- Zmanjšajte temperaturo pečice do 350 F.
- V srednji posodi združite preostale sestavine; zlijemo mešanico nad piščancem.
- Prerežite konec folije čez piščanca in zaprite robove z dvojno kratico, tako da popolnoma okužite piščanca.
- Pecite 45 minut ali dokler ne naredite piščanca. Najnižja varna temperatura za piščanca je 165 F.
| Navodila za prehrano (na uslugo) | |
|---|---|
| Kalorije | 1261 |
| Skupna maščoba | 72 g |
| Nasičena maščoba | 20 g |
| Nenasičena maščoba | 29 g |
| Holesterol | 418 mg |
| Natrij | 428 mg |
| Ogljikovi hidrati | 13 g |
| Prehranske vlaknine | 1 g |
| Beljakovine | 132 g |