Visoko poletje, od poletne solstice od 21. junija do sredine avgusta
V poletnih mesecih je narava najbolj razširjena, bogata manifestacija. Sonce je na najvišji ravni, hrana je obilna in vse rastlinsko življenje je polno vitalne življenjske sile. Taoistična teorija pet elementov nas uči, da je element poletja ogenj, povezana barva je rdeča, okus je grenak, njegova smer je na jugu, energija ognja pa je povezana s srcem in tankim črevesjem. Ognjevarni element upravlja planet Mars in je najbolj Yang 5 elementov.
Povezana je s sedmo (ali Crown) Chakro, s povezavo z Duhom, lotosovim cvetom 1000 cvetnih listov in razsvetljenjem. Ura dneva, ko je srce najbolj aktivno, je med 11.00 in 13.00; Tanka čreva je od 1 do 15 ure
Shen-Or Duh živi v srcu in je kanal za vse duhovne preobrazbe. To je eden od tistih, ki se Kitajci nanašajo na tri zaklade (druga dva sta Qi in Jing). Predstavlja srce in obsega našo jasno zavest, vitalno energijo in našo prisotnost. Jasne, peneče oči in svetel duh so znaki zdravega Shena. Shen se prav tako povezuje z magijo, intuicijo, radostjo, ljubeznijo, sočutjem in navdihom.
Shen ureja spanje in spomin. Če je Shen moten, se lahko pojavijo motnje spanja, čudne sanje ali nočne more in nespečnost. Oči so lahko dolgočasno ali skrito. Šenske motnje se lahko manifestirajo tudi kot energija, ki je tako karizmatična in ognjena, vendar nestabilna in nezanesljiva, kot sveča, ki sijoča svetlo, a se hitro izliva.
Fizični simptomi lahko vključujejo palpitacije srca, nemirna ali hiperaktivna energija ter pomanjkanje koncentracije ali izgube spomina.
Shen, kot ogenj, se zlahka vznemiri. Pomirjujoče dejavnosti, kot so praksa pozornosti, skandiranje, molitev, sprehajanje v naravi, dihanje v trebuhu ali zvočno zdravljenje, pomagajo obnoviti naš Shen.
Zanimivo je, da se meditiranje na majhni sveči, ki je v rdečem držalu (kot vidimo v številnih cerkvah), zelo pomirja srce.
Med poletjem, medtem ko je svetloba dolga in visoka, lahko spimo manj, spat pozneje in se dvignemo prej, da pozdravimo dan. (To je nasprotje zime, ko bi morali spati prej in se vzpenjati kasneje). Piti moramo veliko vode: znojimo se več, toplota pa izhlapeva iz telesa hitreje kot v katerem koli drugem letnem času. Če menite, da se počutite letargično, megleno in utrujeno na vroč dan, ste verjetno dehidrirani.
Živila, ki povečujejo požarni element:
Zrna: koruza, koruza, popcorn, amaranth, quinoa , oves
Zelenjava: beluši, brstični ohrovt, drobnjak, endive, okra, palačinke, sladka in vroča paprika, arugula, radikchio, sladka koruza , gobe, kumare, okra Fižol in stročnice: rdeča leča, čičer
Sadje: marelice, guava, melona, jagode, persimmon, breskve, češnje, maline, slive, kumkati, lubenica in paradižnik
Ribe: kozice, jastoga in rakovice
Zelišča, začimbe in koščiči : chilis, cayenne, curry, koper, cilantro, tarragon, sladko in sveto baziliko ter začimbe na splošno veljajo za požarno hrano. Temna čokolada in kakav sta tudi požarna hrana.
Bach Rescue Remedy je dobro uporabiti, ko se je pojavil šok. Koristne so tudi modre zelene alge, magnezij, vitamini B in l-triptofan.
Pijače: kava, vino, pivo, zeleni čaj in gazirane pijače
Kitajska Tonic Foods: duh porija gobe, ginseng, datum jujube, reishi, tibetanski rhodiola, schizandra sadje, lotus seme in križantem cvet