Te odlične okusne piščančje prsi so odrezane do popolnosti, nato pa služi s flavorno limono in masleno omako.
Ponudite to okusno piščanco s krompirjem iz keksa ali krušenega krompirja in solato brokolija za zadovoljiv družinski obrok.
Kaj boste potrebovali
- 4 polovice piščančjih prsi (brez kosti)
- 2 žlici oljčnega olja (bolj ali manj po potrebi)
- sol po okusu (kosher)
- črn poper po okusu
- 4 žlici masla
- 1 1/2 žlici limoninega soka
- 1/2 čajne žličke limonine lupine
- 2 zelena čebula (sesekljan)
- 1 česen česna (mleto)
- 1 čajna žlička peteršilja (sveža, sesekljana)
Kako narediti
- Toplotno pitje (550 ° F); postavite posodo za pitovni pecelj s folijo in namažite stojalo.
- Piščančje prsi postavite med dvema listoma iz folije iz umetne snovi in rahlo navlažite, da tanite do enakomerne debeline. Druga možnost je, če so piščančje prsi velike, vsaka od njih vodoravno rezi, da naredite 2 kozlička.
- Piščanca poberite z olivnim oljem in potresemo s soljo in poprom.
- Poskrbite za oljno ogrodje z broilerjem.
- V ponvi dodajte preostale sestavine in jih zavrite. Zmanjšajte toploto in simulirajte približno 30 sekund. Okusite in po potrebi dodajte sol in poper. Dati na stran.
- Piščanca piščancite približno 12 do 15 minut, obračajte se na polovici časa kuhanja. Vsaka piščančja prsa s približno 1 čajno žličko limonine mešanice 1 minuto, dokler ni končana.
- Postrezite piščanca s preostalo omako.
Morda bi vam bilo všeč tudi:
- Lemonova piščanec
- Kremasta piščanca iz bazilike s pesto in kremo
- Enostavno piščančji parmezan
- 50 Easy Piščančje Recepti
| Navodila za prehrano (na uslugo) | |
|---|---|
| Kalorije | 1407 |
| Skupna maščoba | 88 g |
| Nasičena maščoba | 28 g |
| Nenasičena maščoba | 36 g |
| Holesterol | 449 mg |
| Natrij | 480 mg |
| Ogljikovi hidrati | 12 g |
| Prehranske vlaknine | 1 g |
| Beljakovine | 134 g |