Beet hummus je zvezda tega zdrave puranskega sendviča. Lepa in živahna rožnata senca nima v primerjavi z njenimi zdravimi pripisi. Pesa so napolnjena z različnimi hranili in vlakni, ki lahko pomagajo znižati krvni tlak v samo nekaj urah, se borijo proti vnetjem in raku ter pomagajo povečati svoj imunski sistem. Ko pražene pese pomešate s piščančjim grahom, ki so napolnjene z zdravimi vlakninami, beljakovinami, hranili in vitamini, se koristi za zdravje še naprej pomnožujejo.
Cracked Pepper Turčija vas obremenjuje z še bolj vitkimi beljakovinami, medtem ko paradižnik dodaja prijeten zdrav odmerek vitamina C, D in folne kisline. Feta sira je odličen vir kalcija in mladički orehovi kalčki so super hrana, ki pripomorejo k povečanju možganske moči z visoko vsebnostjo folata v zeleni barvi. Čeprav kruh verjetno ni tako dober zate, pomaga ohranjati vse skupaj in okus še boljši!
Samo opozorilo, ta sendvič sčasoma postane neurejen, tako da, če to storite vnaprej, bi priporočil uporabo bagete ali druge vrste kruha, ki je bolj gosta, tako da tekočine iz sendvič sestavin ne Ne zaplete v kruh.
Kaj boste potrebovali
- 3 tbsp. sladkorna pesa
- 1/4 kg razpokane paprike puranje (narezano na tankem delu)
- 3-4 rezine rumenega paradižnika
- 1 žlica. feta (razpadla)
- 2 tbsp. kale kalčki
- nekaj rezin rdečega čebule
- 2 rezine kruhovega kruha
Kako narediti
- Začnite tako, da kruha pražite v toasterju in na vsaki strani razrežite sladkorno peso.
- Nato sloj na vseh razpokanih piščančjih piščančjih rezinah, nato rumene paradižnike, feta, oreščke in rdečo čebulo.
- Na vrh z drugo rezino kruha in takoj služite.
| Navodila za prehrano (na uslugo) | |
|---|---|
| Kalorije | 241 |
| Skupna maščoba | 4 g |
| Nasičena maščoba | 2 g |
| Nenasičena maščoba | 1 g |
| Holesterol | 8 mg |
| Natrij | 405 mg |
| Ogljikovi hidrati | 43 g |
| Prehranske vlaknine | 7 g |
| Beljakovine | 10 g |