Priprava veganskega žara je res odvisna od dveh stvari: kruha in veganskega sira . Preizkusite nekaj različnih blagovnih znamk, da bi našli tiste, ki vam najbolj ustrezajo; trije od mojih favoritov so Follow Your Heart, Daiya in Teese.
Kaj boste potrebovali
- 8 unč
- Veganski sir po vaši izbiri, razrezani ali rezani na tanke rezine
- 8 rezine kruha, ki ne vsebuje mlečnih izdelkov
- 2 tsp. oljčno olje, za cvrtje
Kako narediti
1. Na vrh štirih rezin za kruh položite približno 2 unči brez sirila brez mleka, razrezane ali v trakove, nato pa z ostalimi štirimi in trdno pritisnite sendviče.
2. Na oljčno olje rahlo olje dodajte s kuhalno posodo, nato ga položite na srednje visoko toploto. Vsak sendvič kuhamo, dokler se ne raztopi sir brez mleka in kruha je na obeh straneh zlato rjava, približno 2-3 minute na stran. Postrežemo toplo.
** Ta recept je primeren za prehrambene jedi brez jajc in veganske prehrane, vendar tako kot pri receptu, namenjenim osebam z alergijami ali prehranskimi omejitvami, skrbno preberite vse prehrambene etikete, da se prepričate, da ni nobenih skritih mlečnih izdelkov - presnovne sestavine (ali druge alergene, če se ti nanašajo na vas).
| Navodila za prehrano (na uslugo) | |
|---|---|
| Kalorije | 265 |
| Skupna maščoba | 19 g |
| Nasičena maščoba | 11 g |
| Nenasičena maščoba | 7 g |
| Holesterol | 53 mg |
| Natrij | 388 mg |
| Ogljikovi hidrati | 8 g |
| Prehranske vlaknine | 1 g |
| Beljakovine | 15 g |