Vegetarijanski adobo je filipinska jed z vegetarijanskim piščancem, mariniranim v kisu, popru in limoni, in kuhani na Filipinih na enak način kot piščančji adobo. Vegetarijanska piščanca je marinirana, ocvrta v malo olja, nato pa se v omaki ohladi zaradi edinstvenega okusa na Filipinih. Vegetarijanski adobo recept vljudnost slediti svoje srce naravnih živil
Kaj boste potrebovali
- 1 vegetarijanska piščanca Brez piščanca, raztrgana ali razrezana na kose velikosti
- 1 česen česna
- 1 čajno lupino limone
- 1 žlica Braggs Liquid Aminos ali sojina omaka
- 1/2 čajna paprika črnega popra
- 1/2 skodelice kis
- 1 žlica olivnega olja
- 1 skodelica vode, bolj ali manj po potrebi
Kako narediti
- Marinate Chicken Free Chicken v česnu, Braggs, poper in kis za 15 minut.
- Rezervirajte marinado, prenesite česen v predhodno segreto olje in premešajte, dokler ne rjavi, pazite, da ne boste spali.
- Dodajte marinado in piščanca brez piščanca.
- Simmer 10 minut. Postrežemo riž.
| Navodila za prehrano (na uslugo) | |
|---|---|
| Kalorije | 387 |
| Skupna maščoba | 21 g |
| Nasičena maščoba | 5 g |
| Nenasičena maščoba | 9 g |
| Holesterol | 105 mg |
| Natrij | 343 mg |
| Ogljikovi hidrati | 12 g |
| Prehranske vlaknine | 1 g |
| Beljakovine | 35 g |