Zdrava šola po šoli

Pam je napisal in me vprašal, kako polniti in hraniti prigrizke, ki jih lahko pošlje s šolskim športnim sinom. Ker mnogi otroci ne šeljo domov med šolsko in šolsko dejavnostjo, še posebej športnimi aktivnostmi, se preveč napolnijo na pakirane prigrizke in sladkarije, ki jih ne pripravljajo za telesno dejavnost. Tukaj je nekaj idej za zdravo po šolskih prigrizkih za pakiranje! Ta hranljiva hrana se bo zadržala brez hlajenja in bo pomagala vašim otrokom prihraniti po šolskih aktivnostih.

Zdravo po šolskih prigrizkih za pakiranje

Vem, da ko so ljudje v moji srednji šoli nadaljevali, smo imeli Snack Shack, ki je prodal sladkarije in pakirane slane prigrizke ter pop in druge pijače. Bilo je priljubljeno mesto, ne pa tisto, kar želite, da bi vaši otroci jedli.

Vaš cilj je združiti dve živilski skupini, kot so beljakovine in ogljikovi hidrati, ki jih bodo napolnili in zagotavljali dobro gorivo za dejavnosti, skupaj s tekočinami, da bi jih ohranili.

Sprehodite se po trgovini z živili in poiščite hrano za prigrizke, ki se šteje za "polno stabilno". To pomeni, da bo hrana ostala sveža in zdrava brez hlajenja, dokler je embalaža neprepustna.

Ne priporočam, da pakiramo hrano, ki zahteva hlajenje za šolanje po šoli. Ohlajene pakete, ledene vreče in zamrznjene pijače pravzaprav ne bodo varno hranile hrane več kot 3-5 ur.

Hrana, ki jo kosite za kosilo, bo v redu, če bo kosilo na kosilu; samo poskrbite, da vaši otroci ne bodo prihranili nekaj te hrane za šolanje po šolanju.