Atkins je bila prva priljubljena prehrana, ki je prinesla nizkoogljični pristop k industriji hujšanja. Od samega začetka so v supermarket prišli številni izdelki iz beljakovinskih palic do večnamenskih mešanic moke. Ne glede na to, ali ste zvest sleditelj diete Atkins ali želite zmanjšati celoten vnos ogljikovih hidratov brez žrtvovanja vašega najljubšega pečenega blaga, je to mešanica pekov z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov odlična rezana olja.
Lahko kupite večnamensko pecivo blagovne znamke Atkins ali si lahko delite samo del stroškov. Preizkusite to preprosto domačo mešanico za peko za vse vaše recepte za pečenje z nizko vsebnostjo krompirja od domačega kruha do kolačev in palačin v vaflje.
Kaj boste potrebovali
- 1 skodelica sojine moke
- 2 skodelici izolata sojinega proteina
- 2 žlici
- Soda bikarbona
- 1 žlička soli
- 2 žlici
- Splenda
Kako narediti
- Odstranite sojino moko , izolat sojinega proteina, sodo s soljo, sol in splendo skupaj.
- Shranjujte v nepredušni posodi na hladnem, temnem mestu.
- Uporabite kot bi komercialni Atkins Bake Mix.
Nutritivne informacije
Ta mešanica z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov vsebuje 3 g ogljikovega hidrata na 1/2 skodelico v primerjavi s povprečjem 47 g ogljikovih hidratov v enaki velikosti tipične bele moke. Poleg tega, da je nizka vsebnost ogljikovih hidratov, je ta mešanica visoka v beljakovinah.
Recipe Source
Prilagojeno od prijateljev LC in ponovno natisnjeno z dovoljenjem.
| Navodila za prehrano (na uslugo) | |
|---|---|
| Kalorije | 73 |
| Skupna maščoba | 2 g |
| Nasičena maščoba | 0 g |
| Nenasičena maščoba | 1 g |
| Holesterol | 0 mg |
| Natrij | 915 mg |
| Ogljikovi hidrati | 13 g |
| Prehranske vlaknine | 1 g |
| Beljakovine | 2 g |