Če še niste slišali za kozlička milkshake, je težko predstavljati, da bi bilo dobro ime po insektu dobrodelno. Ime pijače izhaja iz njegove zelene barve, ki prihaja iz kreme de menthe . Prvotna pijača iz kaše je pravzaprav sladka, okusna menta, po večerjskem koktajlu. Toda v mesecu marcu in pred dnevom sv. Patrika se pojavljajo številne druge vrste zelenih sladic, kot so kozarec kozličev, kozlički, piškotki iz skakavcev itd.
Ta kremna mlekarica brez sladkorja je odlična sladica, ki jo lahko privoščite skupaj z drugimi zeleniki, medtem ko se še vedno držite svoje prehrane. Edini način življenja trajnostnega načina življenja brez sladkorja je zagotoviti, da se vedno počutite zadovoljne in nikoli ne boste občutili, da vam manjka.
Ta recept je preprost in zelo vsestranski glede na to, kaj se sladkor, ki ne vsebuje sladkorja, odločite za uporabo. Če menite, da potrebujete dodatek več sladkarij, poskusite bodisi eritritola ali tekoče stevije v okusu poprove mete.
To mleko lahko naredite s sladoledom na kokosovih mlekah . Prav tako lahko najdete sladoled brez sladkorja v vašem lokalnem supermarketu. To je najverjetneje sladkano umetno, če pa vam to ne moti in raje ne želite narediti domačega sladoleda, je tukaj dobro nadomestiti. Vedno preberite etikete za sladkor, čeprav za vse, za katere trdi, da so brez sladkorja - včasih je beli sladkor še vedno vključen v proizvod v zmanjšani količini in nato dopolni z ostalim sladilom brez sladkorja, kot je Splenda.
Prehrana Info:
Kalorije: 115, Kalorije od maščobe: 76, Skupne maščobe: 8,5 g, Nasičene maščobe: 8,4 g, Trans maščobe: 0 g, Holesterol: 0 mg, Natrij: 328 mg, Ogljikovi hidrati: 0,6 g, beljakovine: 2,2 g, čistih ogljikovih hidratov: 6 g, vitamina C: 7%, vitamina A: 45%, železa: 9%, kalcija: 18%
Kaj boste potrebovali
- 2 skodelice
- sladkor brez sladkorja
- 1 skodelica svežega špinača
- 1/2 čajna žlička ekstrakta mete ali po okusu
- 1/4 skodelice čokoladnega sirupa brez sladkorja (kot kakavov sirup NuNaturals)
- 1/4 čajne žličke poprove mete stevia (neobvezno)
- Neobvezno: 1 skodelica
- Sladkor brez stepene smetane
Kako narediti
- Dodajte prve 3 sestavine v močan mešalnik in zmešajte, dokler ne bo gladko.
- Po potrebi okusite in prilagodite ekstrakt mete. Če uporabljate čokoladni sirup, ga spraznite v masonsko posodo ali stekleničko in stekleničko zamrzujte 5 minut.
- Nalijte se v vsako steklo.
- Če želite, strešite s stepeno smetano.
| Navodila za prehrano (na uslugo) | |
|---|---|
| Kalorije | 127 |
| Skupna maščoba | 5 g |
| Nasičena maščoba | 4 g |
| Nenasičena maščoba | 0 g |
| Holesterol | 1 mg |
| Natrij | 66 mg |
| Ogljikovi hidrati | 18 g |
| Prehranske vlaknine | 2 g |
| Beljakovine | 4 g |