Če nimate mešalnika, zelo priporočam, da se poiščete sami. Medtem ko so Vitamixes in podobno super, vam ni treba porabiti sreče na mešalniku, da dobite dobro tekočino.
Poiščite nov ali podoben mešalnik z dobro rezilo in ste nastavljeni!
Ta tekma je odlično zdravljenje za tiste sončne dni, ko želite nekaj sladkega in nekaj hladnega, da vas ohladi. Ne samo, da vključuje vse okusne sokove svežih citrusov pomaranč in sladke, tart okusi kivija, ampak tudi mešanice svežega otroškega špinača v mešanico. Špinača vsebuje antioksidante, saj ima več hranil, ki jih potrebuje telo. Kakšen boljši način, da dobite zelenjavo, kot da jih pijete? Nisem prepričan, da je boljša pot!
Še bolje, včasih dodajam malo praškastega ingverja namesto svežega, da bi bil enostaven. Ginger lahko pomaga pri slabosti in drugih težavah v trebuhu. Zaradi kisle narave oranžne in kivi se mi zdi koristno dodati malo tam, da bi pomagal pri neželenih učinkih, ki jih lahko včasih povzročijo kislinska živila. Plus, ingver dodaja tudi zemeljsko grenkobo, ki osveži občutek z aromo, ki lahko tudi pomirja živce.
Torej, kaj čakate? Izkoristite svoj dan s tem paleo prijaznim Citrus Green Ginger Coolerjem. Bodite svobodni, da dodate več sadja ali zelenjave ali če se počutite zares pustolovski dodajte v nekaj žličkih zrelega avokada in opazujte kremni faktor, da se odpravite na lestvice.
Kaj boste potrebovali
- 2 majhna kivija, odstranjena koža
- 3 pomaranče, sok
- 1 skodelica otroškega špinača
- 1 žlička svežega ingverja, fino mleto
- 2 skodelice ledu
- Neobvezno: organski agav
Kako narediti
- Postavite kivi, špinačo, ingver in svež stisnjeni pomarančni sok v mešalniku. Pulz, dokler niso vse sestavine združene. Nato dodajte v špinači in pulsu, dokler se ne združijo z vsemi drugimi sestavinami.
- Ko dobite lep zeleni sok dodajte na ledu. Pulzni led, dokler se ne razgradi in dobro premeša s svežimi sestavinami.
- To bi bil čas za test okusa. Če hladilnik ni dovolj sladek za vašo željo, dodajte organsko agavo, začenši z okoli 1 čajno žličko. Znova se spustite in ponovno poskusite. Priporočam dodajanje največ 3 čajne žličke agave.
Skladiščenje:
Piti takoj ali zamrzniti v zamrzovalniku varno posodo za največ 3 mesece. Rad bi tudi čez noč čez noč zamrznil v kockah ledu kocke, da bi v prihodnjih tednih zjutraj naredil tekočino.
Dodatki:
Poskusite sesekljani chia na vrhu, da bi dobili malo dodatnega povečanja beljakovin in omega-3 maščobnih kislin v vašo prehrano. Približno 1 žlica bo zadostovalo, da bi dobili ugodnosti Chia na vrhu tega prijetnega peciva.
| Navodila za prehrano (na uslugo) | |
|---|---|
| Kalorije | 153 |
| Skupna maščoba | 5 g |
| Nasičena maščoba | 2 g |
| Nenasičena maščoba | 2 g |
| Holesterol | 13 mg |
| Natrij | 182 mg |
| Ogljikovi hidrati | 23 g |
| Prehranske vlaknine | 5 g |
| Beljakovine | 6 g |