Uporabite te fižole kot glavno jed ali prilogo za piknik ali kuhanje.
Kaj boste potrebovali
- 1 funt pusto goveje meso
- 1/2 skodelice sesekljane čebule
- 1 zelena paprika, sesekljan ali mešanica zelenega in rdečega popra
- 3 srednje pločevinke svinjine in fižola, približno 16 unč vsak
- 3/4 skodelice rjavi sladkor
- 2 tbsp. pripravljena gorčica
- 2 tbsp. Worcestershire omaka
- 1 1/2 skodelice ketchup, ali pa uporabite del ročne omake
Kako narediti
- V veliki ponvi na srednji vročini rjavo goveje meso s čebulo in zelenim poprom.
- Dodajte preostale sestavine.
- Pokrijte in kuhajte na HIGH 3 ure, občasno premešajte.
Morda bi vam bilo všeč tudi
Bean in klobasa iz klobase
Beefy roštilj fižol
Fižol in vroči psi
Bean in Bacon solata
Texas Bean Bake
| Navodila za prehrano (na uslugo) | |
|---|---|
| Kalorije | 595 |
| Skupna maščoba | 6 g |
| Nasičena maščoba | 2 g |
| Nenasičena maščoba | 2 g |
| Holesterol | 34 mg |
| Natrij | 475 mg |
| Ogljikovi hidrati | 100 g |
| Prehranske vlaknine | 22 g |
| Beljakovine | 36 g |