Uporabite te fižole kot glavno jed ali prilogo za piknik ali kuhanje.
Kaj boste potrebovali
- 1 funt pusto goveje meso
- 1/2 skodelice sesekljane čebule
- 1 zelena paprika, sesekljan ali mešanica zelenega in rdečega popra
- 3 srednje pločevinke svinjine in fižola, približno 16 unč vsak
- 3/4 skodelice rjavi sladkor
- 2 tbsp. pripravljena gorčica
- 2 tbsp. Worcestershire omaka
- 1 1/2 skodelice ketchup, ali pa uporabite del ročne omake
Kako narediti
- V veliki ponvi na srednji vročini rjavo goveje meso s čebulo in zelenim poprom.
- Dodajte preostale sestavine.
- Pokrijte in kuhajte na HIGH 3 ure, občasno premešajte.
Morda bi vam bilo všeč tudi
Bean in klobasa iz klobase
Beefy roštilj fižol
Fižol in vroči psi
Bean in Bacon solata
Texas Bean Bake
Navodila za prehrano (na uslugo) | |
---|---|
Kalorije | 595 |
Skupna maščoba | 6 g |
Nasičena maščoba | 2 g |
Nenasičena maščoba | 2 g |
Holesterol | 34 mg |
Natrij | 475 mg |
Ogljikovi hidrati | 100 g |
Prehranske vlaknine | 22 g |
Beljakovine | 36 g |