Tuna se lahko služi kot prigrizek, kosilo ali družinska večerja s krompirom in kislem krompirjem ter z dodatki narezanega paradižnika ali prekajeno solato. In otroci imajo radi! Solo za tuno je narezano na rezane angleške muffine, nato pa jih nadevajo narezani paradižnik in sir. Sir se raztopi pod broilerjem.
Za hiter in enostaven obrok v tednu, poskusite te okusne tune.
Kaj boste potrebovali
- 4 Angleški kolački (deljeni in rahlo opečeni)
- 1 lahko (6 do 7 unč) bela tuna v vodi (odcejena)
- 1/4 skodelice zelene (sesekljane)
- 2 do 4 žlice zelene čebule (tanko narezane)
- 1/4 skodelice majoneze
- Dash sol (ali po okusu)
- Priprava paprike (ali po okusu)
- 8 tanke rezine paradižnika
- 8 rezin Cheddar sir (ali Monterey Jack, ali ameriški)
- 2 žlici zelena čebula (rezina)
- Pripravite sveže poper
Kako narediti
- Toplotna pečica do 350 F.
- Razdelite muffin na piškoteku, ki je obložena s folijo ali s silikonsko pečjo.
- V srednje skledo združite tun z zeleno, 2 do 4 žlici zelene čebule in majonezo; dobro zmešajte vse sestavine. Mešajte sol in poper po okusu.
- Spoon tuna mešanice enakomerno čez kolački. Vsak vsak sendvič s tanko rezino paradižnika. Pečemo 8 minut; na vrhu s siri rezinami, nato pa pečemo približno 2 minuti dlje, ali dokler se sir ne stopi. Vsak sendvič potresemo z zeleno čebulo in sveže mleto črno ali začinjeno papriko.
Služi od 4 do 8, odvisno od apetita in ali so na voljo na kosilu ali večerji.
Morda bi vam bilo všeč tudi
Tuna solata s sesekljanim jajcem in dillom
Najboljših deset receptov za tunino
| Navodila za prehrano (na uslugo) | |
|---|---|
| Kalorije | 276 |
| Skupna maščoba | 17 g |
| Nasičena maščoba | 7 g |
| Nenasičena maščoba | 4 g |
| Holesterol | 43 mg |
| Natrij | 444 mg |
| Ogljikovi hidrati | 15 g |
| Prehranske vlaknine | 1 g |
| Beljakovine | 15 g |