Prilagodite ta okusni recept za solato za tuna s svojimi priljubljenimi sestavinami, kot so drobno sesekljana zelena ali zelena čebula. In bodite svobodni, da dodate več kosmičev in uporabite sladko ali rumeno čebulo namesto rdeče čebule.
Ta solata za tune naredi odlično polnjenje sendviča ali pa jo pogoltne na listje solate ali mešano zelenjavo za lažji kosilo.
Majhne paradižnike in jih napolnite s to solato tuna za čudovito poletno predjed.
Kaj boste potrebovali
- 2 pločevinke (od 5 do 6 unč)
- tuna , odcejena in flakirana
- 2 velika
- trda kuhana jajca , narezana
- 3 do 4 žlici majoneze
- 1 žlica kosmičev kosilo
- 1/4 žličke suhega kopra plevela
- 2 žlici drobno sesekljane rdeče čebule
- sol in poper po okusu
Kako narediti
- Združite tune, sesekljana jajca, 3 žlice majoneze, kosite kosmiče, plevel plevelov in čebulo. Dodajte še več majoneze, po potrebi dodajte sol in poper po okusu.
- To solato v tuni služi v sendvičih ali pecenicah ali služi na listih solate za čudovito kosilo.
| Navodila za prehrano (na uslugo) | |
|---|---|
| Kalorije | 204 |
| Skupna maščoba | 13 g |
| Nasičena maščoba | 3 g |
| Nenasičena maščoba | 4 g |
| Holesterol | 180 mg |
| Natrij | 281 mg |
| Ogljikovi hidrati | 1 g |
| Prehranske vlaknine | 0 g |
| Beljakovine | 20 g |