Enostavno črni fižol z rumenim rižem

Raznolikost okusov je ta okusni riž in fižol. Črni fižol se kombinira z rižem, paradižniki in zelenjavo.

Kaj boste potrebovali

• 1 žlica rastlinskega olja
• 1 žlička žlička
• 1/2 skodelice sesekljane čebule
• 1/4 skodelice posejane zelene
• 1/4 skodelice sesekljane zelene paprike
• 1 lahko (15 unč) črni fižol, izsušen
• 1 lahko (14,5 unč) kocke s paradižnikom s sokom
• 1 žlička sladkorja
• 1/2 čajna žlička posušenega listnega origana
• 1/2 čajna žlička posušena
• bazilika
• 1/4 čajna žlička česna v prahu
• 1/4 čajna žlička poper
• 1/8 žličke soli
• 1/8 žličke vroče omake
• 1/2 skodelice dolgozrnatega belega riža, nekuhani
• 1/4 čajna žlička tla
• kurkuma

Kako narediti

1. Topno rastlinsko olje in maslo v srednji ponvi s srednjo toploto. Dodamo čebulo, zeleno in zeleno papriko; kuhamo, nenehno mešamo, dokler ne ponudimo.
2. Mešajte v izsušenem fižolu, paradižniku, sladkorju, origanom, baziliki, česnem prahu, popru, soli in vroči omaki; prinesite na vrenje. Zmanjšajte vročino in počakajte 15 minut ali dokler ne izgubite, pogosto mešate; dati na stran.
3. Po navodilih za pakiranje kuhajte riž z dodatkom kurkuma kuhinjski tekočini.

1. Postrezite vročo mešanico črnega fižola nad rižem.

Navodila za prehrano (na uslugo)
Kalorije	1051
Skupna maščoba	13 g
Nasičena maščoba	3 g
Nenasičena maščoba	6 g
Holesterol	5 mg
Natrij	59 mg
Ogljikovi hidrati	187 g
Prehranske vlaknine	45 g
Beljakovine	52 g

(Podatki o hranilni vrednosti na naših receptih se izračunajo z uporabo podatkovne zbirke sestavin in jih je treba oceniti kot oceno. Posamezni rezultati se lahko razlikujejo.)