Kaj boste potrebovali
- 2 žlici kuhinjskega olja
- 1 majhna čebula, olupljena in narezana
- 3 stroka česna, olupljen in drobno narezan
- 2 skodelice belega riža, namočeno 20 minut v topli vodi
- 4 1/2 skodelice vode
- 1/2 majhna čile (jalapeno ali serano dobro delujoče), seme in drobno nasekljane (neobvezno)
- 1/3 skodelice, zmrznjen (neobvezno)
- 1/3 skodelice korenčka, zamrznjeno, narezano (neobvezno)
- 1 žlička soli
Kako narediti
V veliki ponvi segrejte olje nad srednjo visoko toploto in dodajte riž, česen, čebulo in čil. Počakajte na srednji vročini, dokler riž začne rahlo rjav, približno 10 minut. Dodajte v vodi, sol in zelenjavo ter jo zavrite.Kuhajte 10 minut, nato pokrijte in zmanjšajte toploto do srednje nizke in kuhajte še 10 minut. Če je potrebno, preverite riž in simulirajte še dodatnih 5 minut.
NEOBVEZNO - Če dodate kuhanega mesa, ga dodajte v zadnjih 10 minutah kuhanja.
Navodila za prehrano (na uslugo) | |
---|---|
Kalorije | 489 |
Skupna maščoba | 8 g |
Nasičena maščoba | 1 g |
Nenasičena maščoba | 4 g |
Holesterol | 0 mg |
Natrij | 25 mg |
Ogljikovi hidrati | 94 g |
Prehranske vlaknine | 5 g |
Beljakovine | 10 g |