Odkrijte Top 5 Vegetarijanskih receptov

Ko jeste vegetarijansko prehrano, je pomembno, da jeste različne hrane, da bi zadovoljili vaše dnevne prehranske potrebe. Sledi vzorec okusnih in hranljivih vegetarijanskih jedi iz solat do mešanice-frite z navdihom iz azijskega porekla.

• 01 od 05

  Pečena Kumara solata

  "Kumara" je znana tudi kot "sladek krompir". V tem receptu je pražena in postrežena s hrustljavo solato rromaine, redkevami, paradižniki, razkosanimi feta in pinenutami. Za nekaj dodatnih beljakovin dodajte peščico makadamskih orehov ali kosmičev.

• 02 od 05

  Tofu & Vegetable Stir-Fry

  Tofu je odličen nadomestek za piščanca v tem zelenjavnem mešanju. Tofu kuhamo z dišečimi šitake in hrustljavim sladkim grahom v česnu, ingverji sojini omaki.

• 03 od 05

  Pražena zelenjavna solata

  Solata sestoji iz penne testenine, pomešane s praženim veggijem, vključno z jajčevci, bučkami, češim paradižnikom, zelenimi papriki in špargljem. Zelenjava je prelita z razkosanimi feta in balzamičnim oljčnim oljem. Za še bolj zdravo izbiro poskusite zamenjati bele testenine s testeninami iz polnozrnate pšenice.

• 04 od 05

  Tropska sadna solata

  Začnite zjutraj z nečim zdravim in enostavnim pripravkom - tropsko sadno solato s stranico pasijonke in divjega medenega jogurta. Sveže sadje nam daje pomembne vitamine, minerale, dietne fižole, vodo in fitokemikalije. Ker je priporočljivo, da jedo od 5 do 9 obrokov svežega sadja vsak dan, s tem okusnim zajtrkom, boste dobro na poti do porabe vašega dnevnega odmerka dobrega.

• 05 od 05

  Macadamia Pesto testenine

  Ta preprost in aromo zapakiran pesto je narejen z matično avstralsko makadamijo. Ta okusna oreka svojim bogatim krčam daje temu italijanskemu najljubšemu. Macadamia orehi so visoko v mononenasičenih maščobah in beljakovinah in ne vsebujejo holesterola. Vsebujejo tudi veliko mineralov, kot so kalij, fosfor, magnezij in kalcij.