To meso je snap, da se pripravi in peče v mikrovalovni pečici. To je osnovna kombinacija mešanice s čokoladno mešano mešanico in malo razrezanega sira. V tem receptu se lahko zmešajte s pikantnim poprom.
Poglej tudi
Kaj boste potrebovali
- 1 funt pusto goveje meso
- 1 jajce, pretepen
- 1/2 skodelice drobnih krušnih drobtin
- 1/4 skodelice mleka
- 2 žlici suhe mešanice čebule
- 2 žlici kečapa
- 1 1/2 žlica sojine omake
- 1/2 skodelice rezanega švicarskega ali cheddarskega sira
Kako narediti
- Združite vse sestavine in nežno premešajte s čistimi, navlaženimi rokami ali vilicami; obliko v okroglo hlebec.
- Postavite meso v mikrovalovno varno posodo, pokrijte z voščenim papirjem in mikrovalovno pečico na VISOKU 10 minut, nato pa po 5 minutah obrnite posodo četrtino.
- Odcedite in pokrijte s folijo; pustite stati 10 minut pred rezanjem.
Več Meatloaves
| Navodila za prehrano (na uslugo) | |
|---|---|
| Kalorije | 500 |
| Skupna maščoba | 27 g |
| Nasičena maščoba | 13 g |
| Nenasičena maščoba | 10 g |
| Holesterol | 194 mg |
| Natrij | 870 mg |
| Ogljikovi hidrati | 15 g |
| Prehranske vlaknine | 1 g |
| Beljakovine | 47 g |