Ko gre za dieto brez sladkorja, je tako pomembno najti načine za omejitev tega sladkega zoba. Priprava receptov doma z lastno izbiro brez sladkorja sladila postane nujna. Pogosto resnično ne boste našli nobenega zdravega resnično brez sladkorja izbire tudi v trgovinah z zdravo hrano. Številni izdelki, ki so bili kupljeni v trgovinah, vsebujejo sladkor, kot je med ali javorjev sirup, ali če je nasloni brez sladkorja, ima v njem sorbitol ali maltitol, ki lahko pri mnogih ljudem povzroča nelagodje. Zato je ključno branje nalepk in iskanje najljubšega sladkorja brez sladkorja. Stevia in Swerve (ki je eritritol) sta odlična izbira.
Če se počutite ambiciozno in imate dober recept, lahko ustvarite svoj sladoled brez sladkorja vanilije . Potrebuje nekaj dodatnih korakov v procesu, vendar načrtovanje, ko je zadetek sladkorja hrepenenje ključnega pomena, da ostane na progi in ne daje v skušnjavo zaradi pomanjkanja bolj zdrave možnosti.
Če ne želite narediti domačega sladoleda brez sladkorja, obstajajo primerne kupljene možnosti, in sicer Breyers Carbsmart. Dobro bi nadomestilo domač domači recept.
Prehrana Info:
Velikost sluznice: 1 porcija, kalorije: 291, kalorij iz maščob: 266, skupna maščoba: 29,5 g, nasičena maščoba: 18,2 g, trans maščobe: 0 g, holesterol: 40 mg, natrij: 168 mg, ogljikovi hidrati: 13,9 g : 9,1 g, sladkorji: 0,3 g, beljakovine: 4,8 g, vitamina C: 0%, vitamina A: 16%, železa: 3%, kalcija: 8%
Kaj boste potrebovali
- 2 skodelice
- sladkor brez sladkorja
- 1/2 skodelica težke smetane
- 2 žličke
- Matcha zeleni čaj v prahu
- 1 čajna žlička izvlečka poprove mete
- 1/2 skodelice
- kakavovi ali čokoladni žetoni brez sladkorja
- 2 do 3 kapljice naravnega zelenega barvila (po želji)
Kako narediti
- Vse sestavine (razen čokoladnih čipov ali čokoladnih žetonov) položite v mešalnik stojala.
- Mešajte na visoki ravni, dokler ni vgrajeno.
- Zmes vlijemo v stekleno posodo (9 x 5 žlindre je odlična velikost) in zamrzujte 2 do 3 ure.
- Če vam je všeč mehka tekstura, uživajte takoj pred zamrzovanjem. Zamrzni za trdnejšo teksturo sladoleda.
| Navodila za prehrano (na uslugo) | |
|---|---|
| Kalorije | 263 |
| Skupna maščoba | 22 g |
| Nasičena maščoba | 13 g |
| Nenasičena maščoba | 6 g |
| Holesterol | 36 mg |
| Natrij | 21 mg |
| Ogljikovi hidrati | 15 g |
| Prehranske vlaknine | 3 g |
| Beljakovine | 3 g |