Če ste pred kratkim vegetarijanski, boste morda želeli nekaj svojih najljubših živil. Curried piščančji masala je že dolgo priljubljena za mnoge ljudi, zlasti v Angliji. Ljubezenska piščančja masala? Preizkusite ga s piščančjim nadomestkom, da bo povsem vegetarijansko! Evo kako.
Kaj boste potrebovali
- 1 vegetarijanska piščanca brez piščanca (narezana na 2-palčne kocke)
- 1 čebula (na kocke)
- 1 čajna žlička česna (zdrobljen)
- 1 čajna žlička ingver (zdrobljen)
- 1 do 2 žlici piščančje masalne začimbe
- 1/2 skodelice paradižnika (drobno sesekljan)
- 1 čajna žlička cilantro (sesekljan)
- 1 žlici oljčnega olja
- 1 skodelica vode
Kako narediti
- Čebulo, česen in ingver v olju, dokler ne rahlo porjavi.
- Dodajte masalovo začimbo in sladko 2 minuti.
- Dodajte paradižnike in kuhajte še 10 minut.
- Dodajte piščanca brez piščanca in po potrebi kuhajte še dodatnih 5 minut.
- Postrežemo riž.
Vegetarijanski "piščanec" Masala Curry recept vljudnost slediti svoje srce naravnih živil
| Navodila za prehrano (na uslugo) | |
|---|---|
| Kalorije | 353 |
| Skupna maščoba | 21 g |
| Nasičena maščoba | 5 g |
| Nenasičena maščoba | 10 g |
| Holesterol | 105 mg |
| Natrij | 567 mg |
| Ogljikovi hidrati | 5 g |
| Prehranske vlaknine | 1 g |
| Beljakovine | 34 g |