Sedaj lahko za vsak obrok imate suši! Ne skrbite, za tiste, ki so odporni na ribe, je ta suši narejen s sadjem, žitom in tortilijo. Idealen za otroke in odrasle, je neverjetno enostavno združiti in izgleda zelo srčkano in impresivno.
Ampak ne mislite, da so samo za zajtrk. Ne, zelo prijetno za zdrave prigrizke , kot tudi. Arašidovo maslo in Nutella, da ti suši zvitki super polnjenje, medtem ko sadje zagotavlja lepo svežino, to ni preveč sladko. Poleg tega jih je mogoče zlahka narediti še preden, zrezane zjutraj in zavite v kosilnico za kiddos (ali sebe).
Če ste kot mi in uživajte v sladkih, slanih in prijetnih receptih, je ta suši idealen za vas. Vključili smo dve različici tega zajtrka, vendar se počutite sami ustvarjalni. Preklapljate lahko oreške, sadje ali poskusite dodati različna žita.
Želite stvari narediti še bolj zabavno? Postrežite jih z palčkami in sadno omako (vključeno spodaj) in uživajte!
Kaj boste potrebovali
- 2 burrito velikih tortil (lahko uporabite celo pšenico, če želite)
- Verjetno:
- 1 srednje velika banana
- 2 žlici arašidovega masla
- 2 robidnice (četrtletje)
- Strawberry Nutella Različica:
- 2 jagode (četrtletje)
- 2 žlici Nutella
- 1/4 skodelice Rice Krispies
- Nadomestna omaka za sadje:
- 1/4 skodelice jagode jagode
- 1 žlica vode
Kako narediti
Maslo iz kikirikija iz arašidov:
- Talcico položite na ravno površino. Arašidno maslo enakomerno razporedite po celotni površini tortilja.
- Olupljeno banano položite v sredino tortilje. Roll roba tortilje nad banano in nadaljujte z valjanjem, dokler ni banana zaprta. Prepričajte se, da se zvijete dobro. Če to naredite pred časom, ga dobro zavijte v plastični ovoj in postavite v hladilnik.
- Ko ste pripravljeni na službo, uporabite zelo oster nož, da rezite roll v 1-palčne kroge. Morate biti sposobni rezati okoli 6 do 7.
- Postavite jih na ploščo in spustite vsak s četrtino robida. Uživajte!
Strawberry Nutella:
- Talcico položite na ravno površino. Nutella enakomerno razporedite po celotni površini tortilja.
- Potresemo Krispies na celotni površini tortilje.
- Položite kvartirane jagode v sredino tortilje. Okrasite tortiljo nad jagodami in nadaljujte z valjanjem, dokler sadje ni zaprto. Še enkrat, poskrbite, da se zvijete trdno. Če to naredite pred časom, ga dobro zavijte v plastični ovoj in postavite v hladilnik.
- Ko ste pripravljeni na službo, uporabite zelo oster nož, da rezite roll v 1-palčne kroge. Morate biti sposobni rezati okoli 6 do 7.
- Postavite jih na krožnik in služite. Uporabite palčke za zabavo!
Dipping omaka:
- V mikrovalovni pečici za 1 minuto segrejte jagode in vodo jagode ali v majhni posodi za omako, dokler se ne potopi.
- Postrezite skupaj s suši za potapljanje.
| Navodila za prehrano (na uslugo) | |
|---|---|
| Kalorije | 1807 |
| Skupna maščoba | 48 g |
| Nasičena maščoba | 15 g |
| Nenasičena maščoba | 14 g |
| Holesterol | 0 mg |
| Natrij | 3.779 mg |
| Ogljikovi hidrati | 299 g |
| Prehranske vlaknine | 31 g |
| Beljakovine | 46 g |