Kokosovo mleko , smetana in cimet naredijo bogato prelivanje za parene banane. Prosimo, da dodate drugo azijsko sadje, kot so mango ali starševina.
Kaj boste potrebovali
- 4 Banane
- 1/2 skodelice kokosove kreme
- 1 1/2 skodelice kokosovega mleka
- 1/2 žličke cimeta ali po okusu
- 2 žlici sladkorja
- 1 žlica koruznega škroba zmešamo v 3 žlici kokosovega mleka
- Metini listi
Kako narediti
- Odstranite banane in jih razrežite na četrtine.
- Steže banane v pokritem paru nad vokom, napolnjenim z vrelo vodo.
- Prinesite kokosovo smetano in kokosovo mleko na vrenje. Mešajte v cimetu in sladkorju.
- Daj mešanico koruznega škroba in kokosovega mleka hitro ponovno premešajte. Dodajte v ponev, hitro mešajte, da se zgostite.
- Parne kosi banan postavite v posodo za posodo in prelijete omako. Okrasite z listi meta in azijskih sadnih rezin, po želji.
| Navodila za prehrano (na uslugo) | |
|---|---|
| Kalorije | 528 |
| Skupna maščoba | 31 g |
| Nasičena maščoba | 27 g |
| Nenasičena maščoba | 1 g |
| Holesterol | 0 mg |
| Natrij | 31 mg |
| Ogljikovi hidrati | 67 g |
| Prehranske vlaknine | 7 g |
| Beljakovine | 5 g |