Tuna je veliko klasično udobje hrane jed. Prav tako je odlična za hranjenje družine v proračunu, pri čemer uporabite shrambe, ki jih lahko shranite v skladišču skladišča ali ko so v prodaji v supermarketu.
Za ta recept, zgrabite konzerviranega tuna in smetane iz zelene juhe iz vaše shrambe in zamrznjenega graha iz zamrzovalnika. Potrebovali boste čas za kuhanje jajčnih rezancev, preden jih dodate v počasno kuhališče. Ta recept je tisti, ki ga lahko ob kosilu pripravite za večerjo.
Lahko zamenjate konzervirano piščanec, puranje ali losos ali pa namesto tune uporabite preostalo piščančje meso. Prav tako lahko nadomestite kremo iz gobove juhe ali smetane iz piščančje juhe, če je to v vaši shrambi, čeprav potem morda želite dodati nekaj sesekljane zelene v mešanico.
Kaj boste potrebovali
- 2 pločevinka smetane iz zelene juhe
- 1/3 skodelice piščančje juhe
- 2/3 skodelice mleka
- 2 žlici suhega peteršilja kosmiči
- 1 paket (10 unč) zamrznjeni grah, odmrznjen
- 2 (7 unč vsaka) pločevinke tune, izsušene
- 10 unč srednje jajčne rezance ali testenine, kuhane do samo razpisa
- 3 žlici masla krušne drobtine ali drobtine krompirjevih čipov
Kako narediti
- Spodnji del maziva in stranice spodnjega vložka za kuhanje (4 do 5-kvartno krčko).
- V veliki skledi združite juho, piščančje juhe, mleko, peteršilj, zelenjavo in tuna. Zložite v kuhane rezance ali testenine.
- Zmes vlijemo v pripravljeno počasno kuhališče. Na vrhu z mastnimi krušnimi drobtinami ali drobtinami krompirja.
- Pokrijte in kuhajte na LOWU 4 do 6 ur.
- Vroči.
Postrezimo jedi z zeleno solato. Ali pa pare brokoli, cvetača in korenje za lepo stran zelenjave, ki v tem ognju manjkajo.
Ostanek hlajenja in jih uživajte v ogrevanju v mikrovalovni pečici. Lahko ga vzamete skupaj za delo ali šolo na kosilo naslednji dan, če imate mikrovalovno pečico, ki jo lahko uporabljate tam. Prav tako lahko zamrznete dele tega v mikrovalovni pečici za prihodnje obroke.
Več Recepti za tunino:
- Tuna Macaroni Pršut s sirom Recept : pečen to pečenico za preprosto večerjo. Vključuje papriko, čebulo, grah, čedni sir in komolce makarone.
- Recepti za tunino špinačo: naredite bolj barvito in posodobljeno spremembo tuna v pečenju s testeninami, špinačo, čebulo, gobami, sirom cheddar in pimiento. To je dovolj lepo, da služi gostom ali navdušeni malčki.
- Tuna Tetrazzini Casserole Recept : Ta italijanski-navdihnjena različica tunovice za pečenje tunov vključuje gobe, grah, parmezan sir in špagete. Lahko jo pripravite dan prej, nato pa pokrijte in ohladite, dokler ne boste pripravljeni za pečenje in serviranje.
| Navodila za prehrano (na uslugo) | |
|---|---|
| Kalorije | 430 |
| Skupna maščoba | 20 g |
| Nasičena maščoba | 10 g |
| Nenasičena maščoba | 6 g |
| Holesterol | 62 mg |
| Natrij | 791 mg |
| Ogljikovi hidrati | 42 g |
| Prehranske vlaknine | 4 g |
| Beljakovine | 20 g |